情緒低落要怎么去調(diào)理呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_489789

  , 我持續(xù)性地情緒低落，對任何事提不起興趣，情緒容易被激怒，容易失控，耐心非常差，食欲減退，體重下降。睡眠不太好，多夢，人感覺很累，什么也不想干

• ask_489789

  醫(yī)生在嗎

• 尚艷秋

  您好

• 尚艷秋

  抱歉回復(fù)慢了

• ask_489789

  我持續(xù)性地情緒低落，對任何事提不起興趣，情緒容易被激怒，容易失控，耐心非常差，食欲減退，體重下降。睡眠不太好，多夢，人感覺很累，什么也不想干

• ask_489789

  沒關(guān)系 是我那么晚了還來打擾

• 尚艷秋

  這樣多長時間了？

• 尚艷秋

  結(jié)婚了嗎？

• ask_489789

  很長時間了，我孩子兩歲多一點了，我發(fā)現(xiàn)我情緒問題是懷孕的時候，非常容易哭 很悲觀 對未來覺得沒有希望

• ask_489789

  那時候我覺得可能是激素問題 自我疏解

• 尚艷秋

  一直到現(xiàn)在還是如此？

• ask_489789

  但是生完孩子后還是這樣，但是我通常會自我疏解，有時候好，有時候又突然這樣，反反復(fù)復(fù)

• 尚艷秋

  和老公的關(guān)系好嗎？

• 尚艷秋

  還有別的不開心的事情嗎？

• ask_489789

  我覺得我這樣的情緒已經(jīng)影響到我的家庭和諧 我與丈夫感情還可以，但是因為與公婆同住

• 尚艷秋

  哦，一直在一起住嗎？

• 尚艷秋

  和婆婆的關(guān)系怎么樣？

• ask_489789

  是的，一開始是與公婆相處不和諧，但是他們倆除了懶和臟外人還是不錯的

• 尚艷秋

  就是沒有太大矛盾

• 尚艷秋

  沒有什么時期引起你情緒的變化是嗎？

• ask_489789

  我覺得我在長期的壓抑下，心理問題越來越嚴(yán)重，我現(xiàn)在不想看見他們?nèi)魏我粋€人，我很愛我的孩子，但是我目前的心理問題，對孩子的包容心也變得很差

• 尚艷秋

  事情

• ask_489789

  不聽話了我就會控制不住發(fā)火 事后我又很后悔

• ask_489789

  是的 我自己也想過是什么事，但是確實也是沒什么事

• 尚艷秋

  你覺得是產(chǎn)后抑郁

• ask_489789

  以前沒孩子之前我不是這樣的，對任何事情都不會像現(xiàn)在這樣反應(yīng)過激

• ask_489789

  雖說對公婆和丈夫偶爾有怨言，但是絕不會像現(xiàn)在一樣

• 尚艷秋

  你人際交往怎么樣？

• ask_489789

  我社交圈子比較小，我有點社恐

• ask_489789

  不太愿意跟陌生人交流 著對我來說有點困難

• 尚艷秋

  特別好的朋友們。

• 尚艷秋

  你有特別好的朋友嗎？

• ask_489789

  特別好的朋友有兩三個，但是我現(xiàn)在因為對任何事提不起興趣 已經(jīng)沒有主動約她們出去聚一聚的積極性了

• ask_489789

  我覺得很沒有意思

• 尚艷秋

  去醫(yī)院檢查過嗎？

• 尚艷秋

  你這個時間有點長了

• ask_489789

  我就是很煩 不想說話

• 尚艷秋

  一班產(chǎn)后抑郁會自動好轉(zhuǎn)

• 尚艷秋

  是，自己控制不住自己

• 尚艷秋

  有過自殺念頭嗎？

• ask_489789

  我有時候腦子里會一閃而過 覺得自己這樣活著，好像我身邊的人都很累（我的丈夫和公婆）

• ask_489789

  我有時候會想 如果沒有我他們可能會過的更舒心一些

• ask_489789

  一想起來就會哭

• ask_489789

  特別無助 覺得身心俱疲 但又沒有任何辦法

• 尚艷秋

  就是沒有想去自殺

• 尚艷秋

  嗯，是的很難受

• ask_489789

  是的 這我倒是沒有

• 尚艷秋

  自殘過嗎？

• ask_489789

  沒有

• ask_489789

  我經(jīng)常想過離婚 覺得很累 設(shè)想如果離婚了會不會好過一些 但我老公對我挺好的 脾氣也挺好，也會帶孩子

• 尚艷秋

  你覺得現(xiàn)在的情況比懷孕的時候和月子里的時候減輕了還是一樣

• ask_489789

  一樣

• ask_489789

  我月子里比較易怒 愛哭

• 尚艷秋

  那為什么離婚會好過一些呢？

• ask_489789

  我想逃離我身邊的人 我現(xiàn)在看什么都很煩

• ask_489789

  工作的積極性也沒有了 什么也不想干

• 尚艷秋

  有工作嗎？

• ask_489789

  食欲很差 有時候肚子餓了但是嘴巴就是不想吃

• ask_489789

  有工作

• 尚艷秋

  我覺得你應(yīng)該去醫(yī)院看一下需不需要服點藥

• ask_489789

  晚上睡覺多夢，一晚上眼睛一閉一睜就是一個夢 而且突然有點聲音我就嚇得心怦怦跳

• 尚艷秋

  夢能記住嗎？

• ask_489789

  偶爾心慌胸悶氣短 需要深呼吸

• ask_489789

  記不住

• ask_489789

  早上醒了基本全忘了

• 尚艷秋

  你心臟怎么樣？

• ask_489789

  挺好的

• ask_489789

  之前去檢查沒啥問題

• 尚艷秋

  去的什么科

• ask_489789

  很久以前去檢查過一次說是有心肌衰弱

• ask_489789

  但是后來好像也沒什么問題了，就有點心跳快

• 尚艷秋

  去過精神科嗎？

• ask_489789

  沒有 我是越想越覺得不對勁 我才想到來咨詢一下

• 尚艷秋

  你和自己的父母關(guān)系怎么樣？

• ask_489789

  而且我還有嚴(yán)重焦慮

• ask_489789

  關(guān)系還可以吧 但是我父母離異了

• 尚艷秋

  你說說你的社恐和焦慮

• 尚艷秋

  你多大父母離婚的？

• ask_489789

  我和我丈夫收入可觀，但是我就是莫名其妙的焦慮。生活上的一些小事我也焦慮 還沒發(fā)生呢我就瞎想八想

• 尚艷秋

  總是擔(dān)心沒有發(fā)生的事情。

• ask_489789

  比如說一個門 鎖沒鎖這個問題我得再三檢查 別人弄的我都不放心

• ask_489789

  不管什么事我都要再三檢查 我自己都覺得煩 但我控制不住

• 尚艷秋

  這些行為是什么時候開始的？

• ask_489789

  這個焦慮的問題我在我大概18.9歲的時候就出現(xiàn)了

• ask_489789

  我父母是在我結(jié)婚的時候離婚的 鬧的非常不愉快

• 尚艷秋

  這可能和你的成長環(huán)境父母的陪伴有關(guān)

• ask_489789

  那段時間我聽見電話鈴聲響起來我就害怕

• ask_489789

  這種情況持續(xù)到現(xiàn)在 但是有所好轉(zhuǎn)，我害怕打電話

• ask_489789

  就連一個普通的咨詢電話啥的 能讓別人打我盡量不自己打

• 尚艷秋

  你能記住，最開始害怕打電話是什么時候？發(fā)生了什么事情？

• ask_489789

  我害怕打電話那會是我父母離婚那會 他們倆每天輪番給我打電話 發(fā)脾氣

• ask_489789

  我有時候生氣了把電話掛斷 我媽媽就會不停的打

• ask_489789

  有時候半夜也打 各自在我這里發(fā)火鬧脾氣

• 尚艷秋

  父母會把他們的情緒都發(fā)泄給你

• ask_489789

  是的

• 尚艷秋

  你一個孩子要去承擔(dān)父母的情緒

• ask_489789

  所以我現(xiàn)在的心理問題我非常怕影響我的孩子 我不希望她受到我的負(fù)面影響

• 尚艷秋

  嗯嗯，特別理解

• ask_489789

  但我控制不住 過后又自責(zé)地想哭

• ask_489789

  覺得我的人生不幸福 太沒有意義了

• 尚艷秋

  你父母是因為什么事情離婚的

• ask_489789

  說起來很慚愧 我一開始發(fā)現(xiàn)我媽媽用我的照片在網(wǎng)上網(wǎng)戀 那個男人直接找到了我

• ask_489789

  后來我發(fā)現(xiàn)我媽媽出軌 因為我爸爸長期不在家 并且不顧家庭

• ask_489789

  這件事被我父親發(fā)現(xiàn)后我媽媽跟我說讓我把這件事認(rèn)下來

• 尚艷秋

  嗯

• ask_489789

  后來在我爺爺?shù)弥夭〉臅r候我媽媽在我父親不在家的情況下把男人帶回了家 沒想到我爸爸一大早就回家了被逮個正著

• ask_489789

  緊接著我母親發(fā)現(xiàn)我父親早在外面保養(yǎng)了女人并且生了個兒子

• ask_489789

  我父親和爺爺奶奶那邊嚴(yán)重重男輕女

• ask_489789

  我姐姐結(jié)婚的時候我爸爸前腳弄完后腳就去給他兒子辦滿月酒了 我結(jié)婚的時候他倆離婚了

• ask_489789

  因為錢的問題 我媽媽隔三差五就給我打電話 讓我去要錢給她

• 尚艷秋

  哦

• ask_489789

  就因為那段時間的電話輪番轟炸 我聽見電話聲音就會緊張害怕

• ask_489789

  其實我自己怎么樣都無所謂 我就是覺得我現(xiàn)在這樣我的家人也很累，更怕影響孩子 我動不動就對她發(fā)脾氣 她還那么小

• 尚艷秋

  難為你了

• 尚艷秋

  那你還是有原因的

• 尚艷秋

  好像父母都不關(guān)心你，關(guān)心自己的利益

• 尚艷秋

  父母沒離婚前對你怎么樣？

• ask_489789

  是的 我覺得我極度缺乏安全感，我自己不能給我自己安全感 我需要強加在我老公身上，我覺得這樣非常不好

• ask_489789

  但是老公不是一個心思細(xì)膩的人 一旦我收獲不了安全感 我就會很焦慮

• ask_489789

  沒離婚前基本不怎么管我

• ask_489789

  我爸爸對我挺好的 但我媽媽脾氣很大 動不動就發(fā)火語言侮辱我 還會動手打我

• ask_489789

  所以即便我爸爸做出了這樣的事 我內(nèi)心深處還是很愛他 但我覺得他已經(jīng)不愛我了

• 尚艷秋

  你覺得媽媽是個什么樣的人

• 尚艷秋

  咱們咨詢時間是五十分鐘，還有十分鐘

• ask_489789

  我媽媽非常自私 把錢看得很重。

• ask_489789

  凡事站在自己的角度考慮問題

• 尚艷秋

  你小時候是父母帶大的嗎？

• ask_489789

  不是

• 尚艷秋

  誰帶大的？

• ask_489789

  很小的時候是父母帶 小學(xué)后爺爺奶奶帶到初中畢業(yè) 接下來我自己住 父母每周回一次家

• ask_489789

  幼兒園我媽媽就把我全托了

• ask_489789

  小學(xué)寄托在老師家

• 尚艷秋

  父母很忙嗎？

• ask_489789

  然后在自己家里可能過了三四年吧

• ask_489789

  好像很忙 因為做生意

• 尚艷秋

  家里條件挺好的？

• ask_489789

  還可以吧

• 尚艷秋

  媽媽對你的關(guān)心很少，惹事了還要你來承擔(dān)

• ask_489789

  是的

• ask_489789

  比起我更像一個小孩有時候

• 尚艷秋

  好像那個媽媽是個孩子，你要承擔(dān)媽媽的角色

• 尚艷秋

  是啊

• 尚艷秋

  你的焦慮可能和這些有關(guān)

• ask_489789

  那您覺得我應(yīng)該去醫(yī)院的心理咨詢科室看一下嗎

• 尚艷秋

  醫(yī)院看完可能會診斷中度或者輕度抑郁，會開藥

• 尚艷秋

  但是你心理問題也很嚴(yán)重

• ask_489789

  我自己也發(fā)現(xiàn)了

• 尚艷秋

  就是和父母的關(guān)系

• ask_489789

  對我的生活造成了很嚴(yán)重的影響

• 尚艷秋

  你生孩子媽媽來照顧你了嗎？

• ask_489789

  月子里來了一個月

• ask_489789

  請了個月嫂

• ask_489789

  一天到晚就問我的奶

• 尚艷秋

  平時會關(guān)心你和孩子嗎？

• ask_489789

  很少

• 尚艷秋

  嗯嗯

• ask_489789

  就是問奶

• 尚艷秋

  夠不夠吃是吧

• ask_489789

  是的 有一次我情緒崩潰哭了 她還怪我

• ask_489789

  月嫂說不要說了 本來月子里容易有抑郁

• 尚艷秋

  就你從小在幼兒園全脫對你就有很大的影響，何況后來發(fā)生了這么多事情

• ask_489789

  期間她覺得我態(tài)度不好還大吵了一架 但我主動認(rèn)錯了

• 尚艷秋

  你要是不認(rèn)錯呢？

• ask_489789

  那她應(yīng)該會冷戰(zhàn)

• ask_489789

  然后沒事找事跟我吵

• 尚艷秋

  不理你

• ask_489789

  我害怕 我就主動認(rèn)錯 她就會好

• ask_489789

  我覺得我就是討好型人格

• 尚艷秋

  媽媽不允許你贏

• ask_489789

  我害怕所有人對我的看法 我希望大家都對我滿意

• ask_489789

  是的

• 尚艷秋

  是的

• 尚艷秋

  因為你要活下來

• ask_489789

  時間到了 謝謝您聽我說了那么多 這么晚打擾您了

• 尚艷秋

  你要學(xué)會看別人的臉色，因為身邊沒有父母給你撐腰

• 尚艷秋

  你需要傾述

• ask_489789

  我很久沒說那么多心里話了

• ask_489789

  怕說了人家煩

• 尚艷秋

  咱們今天先到這，時間到了

• ask_489789

  今天謝謝您 早點休息吧

• 尚艷秋

  你覺得我煩了嗎？

• ask_489789

  您很好 聽我說了那么多

• ask_489789

  謝謝

• 尚艷秋

  這是我的工作，我愿意傾聽

• ask_489789

  好的 很晚了 晚安

• 尚艷秋

  你還需要繼續(xù)探討

• 尚艷秋

  那系統(tǒng)關(guān)閉了？

• ask_489789

  好的

• ask_489789

  謝謝

• 尚艷秋

  晚安！

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