總是半夜醒來是什么原因？

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• ask_637806

  晚上11前入睡，有時(shí)半夜1點(diǎn)多醒來，有時(shí)3點(diǎn)多醒來，快的話半個(gè)小時(shí)能入睡，慢的話幾個(gè)小時(shí)才能入睡，第二天起來也不覺得很累，最近一周，一天一覺睡到天亮，第二天半夜3點(diǎn)多醒來，不知道咋回事

• 孫廣斌

  你好！

• ask_637806

  你好，我這是啥情況呀，

• 孫廣斌

  這種情況持續(xù)多久了？

• ask_637806

  好幾個(gè)月了不過一個(gè)月中斷斷續(xù)續(xù)

• 孫廣斌

  最近有沒有壓力比較大？比如工作方面，生活方面。

• ask_637806

  沒有吧，工作效率都很高的，夜晚沒有休息好，白天也不影響

• ask_637806

  是不是氣血虧損的原因？

• 孫廣斌

  神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。

• 孫廣斌

  氣血這樣的概念是中醫(yī)的理論。

• 孫廣斌

  沒有大的問題。

• ask_637806

  那我需要注意什么

• 孫廣斌

  白天適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。睡前不要喝咖啡，茶水這樣興奮性的飲料，不要飲酒。

• ask_637806

  平時(shí)該怎么調(diào)理呢

• 孫廣斌

  可以在睡前口服安神補(bǔ)腦液一支。

• 孫廣斌

  如果有午休的習(xí)慣，白天不要午休。

• ask_637806

  平時(shí)白天會(huì)休息半小時(shí)，或者10分鐘

• 孫廣斌

  這個(gè)時(shí)間可以。不是太長。

• ask_637806

  沒有其他需要注意的地方嗎

• 孫廣斌

  其他就是飲食方面。

• 孫廣斌

  不要和那些興奮性的飲料，睡前不要再吃零食。

• ask_637806

  這些都沒有，我作息時(shí)間飲食都比較規(guī)律

• 孫廣斌

  那說明沒有大的問題。每個(gè)人都有可能遇到一個(gè)階段出現(xiàn)睡眠不好，屬于正常現(xiàn)象。

• ask_637806

  只是睡不著的時(shí)候，會(huì)聽聽音樂，累了自動(dòng)睡了，但是半夜自動(dòng)醒很難受，入睡困難

• 孫廣斌

  睡前口服安神補(bǔ)腦液一只，或者是褪黑素

• 孫廣斌

  有助于改善睡眠。

• ask_637806

  行吧，可以推薦食物調(diào)理的嘛？我不喜歡吃藥

• 孫廣斌

  食物方面沒有幫助睡眠的作用。

• 孫廣斌

  晚餐不要吃的，太飽，不要太油膩。就可以了。

• ask_637806

  好的，謝謝孫醫(yī)生的建議

• 孫廣斌

  不客氣

• 孫廣斌

  再見！

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