請(qǐng)問(wèn)下晚上容易失眠怎么辦?稍微有點(diǎn)動(dòng)靜就會(huì)醒
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請(qǐng)問(wèn)下晚上容易失眠怎么辦?稍微有點(diǎn)動(dòng)靜就會(huì)醒
張東霞
你好,請(qǐng)問(wèn)白天有沒(méi)有頭疼頭暈?
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沒(méi)有
張東霞
平常有沒(méi)有工作勞累壓力過(guò)大的情況?
張東霞
或者睡前有沒(méi)有喝茶喝咖啡,玩手機(jī)。
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沒(méi)有
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偶爾玩手機(jī)
張東霞
建議你調(diào)整心態(tài),保持心態(tài)平衡,心情愉快,適當(dāng)鍛煉身體,白天適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,睡前熱水泡腳,喝熱牛奶,聽(tīng)輕音樂(lè)促進(jìn)睡眠質(zhì)量,可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療,如:褪黑素,安神補(bǔ)腦液等
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好的 謝謝
張東霞
不客氣,感謝你的咨詢,祝你生活愉快身體健康
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