張醫(yī)生.最近失眠.半夜都睡不著.睡著又做噩夢(mèng).是怎么回事
ask_MUEgH8
張醫(yī)生.最近失眠.半夜都睡不著.睡著又做噩夢(mèng).是怎么回事
張靜
你好
張靜
從什么時(shí)候開始這樣的?
ask_MUEgH8
大概有一年多了
張靜
引起失眠的原因有很多心理壓力過(guò)大以及植物神經(jīng)紊亂,目前還是建議適當(dāng)?shù)姆潘尚那?,不要壓力過(guò)大,平時(shí)盡量睡覺之前少玩電子產(chǎn)品,睡覺之前可以喝一杯熱牛奶,有助于緩解睡眠,平時(shí)可以服用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)要求安全的藥物進(jìn)行緩解癥狀,建議多鍛煉身體,提高抵抗力。
ask_MUEgH8
用藥會(huì)不會(huì)有副作用
張靜
最主要還是要放松心情,轉(zhuǎn)移注意力,平時(shí)多和朋友交流。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
ask_MUEgH8
好的.謝謝張醫(yī)生
張靜
不客氣
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