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最近經(jīng)常失眠怎么辦?

張醫(yī)生,您好,我最近經(jīng)常失眠,怎么

ask_Vba6K4 2021-09-11 21:07:55

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

在線醫(yī)生

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  • ask_Vba6K4

    ***張醫(yī)生,您好,我最近經(jīng)常失眠,怎么辦

  • 在線醫(yī)生

    你好

  • 在線醫(yī)生

    多久了

  • ask_Vba6K4

    很長(zhǎng)時(shí)間了

  • ask_Vba6K4

    最近這兩個(gè)月特別厲害

  • 在線醫(yī)生

    有沒有什么壓力

  • ask_Vba6K4

    就是睡了也和沒睡一樣,特別累

  • 在線醫(yī)生

    建議你改善周圍環(huán)境和不良的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,減輕工作負(fù)擔(dān),規(guī)律作息和飲食,調(diào)整光暴露時(shí)點(diǎn)和強(qiáng)度,適當(dāng)鍛煉以達(dá)到放松身體緩解情緒之目的,淡化或忽視周圍不快樂的事物,減少對(duì)個(gè)體或公共事件的過度關(guān)注。可以適當(dāng)口服鎮(zhèn)靜安眠藥物,必要時(shí)需要到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查。

  • ask_Vba6K4

    壓力我也不知道具體有什么壓力

  • ask_Vba6K4

    我也吃了褪黑素,也沒啥效果

  • ask_Vba6K4

    我感覺周圍沒有什么值得快樂的事

  • 在線醫(yī)生

    建議保持心情愉快,自我調(diào)節(jié),可以和朋友聊聊天,或者出去旅游。不緩解的話建議看心理科醫(yī)生

  • ask_Vba6K4

    好的張醫(yī)生

  • ask_Vba6K4

    謝謝您

  • 在線醫(yī)生

    不客氣!感謝咨詢,祝您生活愉快

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