頭腦很緊張，要怎么緩解呀？

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• ask_725700

  , 工作壓力大，頭腦始終感覺緊張，怎么辦？？

• 陳文

  您好，我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• 陳文

  您之前有去醫(yī)院做過什么檢查或者診斷嗎？

• ask_725700

  沒有

• 陳文

  您之前患過什么慢性病或者其他疾病史嗎？您有什么家族病史或者遺傳病史嗎？

• ask_725700

  沒有

• 陳文

  最近工作中發(fā)生了什么

• ask_725700

  之前患過腰疼病

• ask_725700

  讀高中時經(jīng)歷過壓力大，緊張

• 陳文

  喔，高中那會兒是怎么應(yīng)對壓力的呢

• ask_725700

  我是一名老師，由于去年很多情緒問題，工作上成績不太好，我們學(xué)校是聘任制，下學(xué)期開始我就剩當(dāng)一個班主任了，代自己一個班課，暫時沒有其他課帶了，這讓我感覺很丟人。

• ask_725700

  感覺壓力好大

• 陳文

  您現(xiàn)在緊張的時候主要有些什么表現(xiàn)呢

• ask_725700

  頭腦漲疼

• ask_725700

  得不到放松

• ask_725700

  不斷想辦法勸自己

• 陳文

  您是怎么說服自己的呢？有效嗎

• ask_725700

  我總是想這以后怎么辦？與領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系又不好

• 陳文

  頭腦脹疼有沒有排除其他生理方面的原因呢

• ask_725700

  這樣發(fā)展下去沒課帶了，掙不到錢了

• ask_725700

  以前沒有這種想法的時候沒有過頭疼

• 陳文

  喔，您這種情況還是考慮是焦慮情緒導(dǎo)致的

• 陳文

  需要盡量放松自己

• 陳文

  可以做深呼吸練習(xí)和肌肉放松訓(xùn)練

• ask_725700

  勸自己就是，告訴自己不可怕，反正是公辦老師，沒課帶正好孩子要上初中了，在家?guī)饕歉杏X自己很沒面子，覺得好丑

• ask_725700

  問題是根本問題，沒解決不還是緊張嗎？

• 陳文

  感覺自己很沒面子，覺得好丑 這個是需要從認(rèn)知方面進(jìn)行調(diào)整的

• ask_725700

  可是本來就丑啊

• ask_725700

  不面對事實嗎

• 陳文

  認(rèn)知調(diào)整是需要一個過程的

• ask_725700

  你覺得我該怎么辦？

• 陳文

  您覺得自丑嗎？

• ask_725700

  這樣我漸漸就變老了，憔悴了

• 陳文

  哪些方面丑呢

• ask_725700

  很丑啊

• ask_725700

  課帶的差，很多老師看笑話啊

• 陳文

  一個人的能力和外表有直接聯(lián)系嗎

• 陳文

  而且一個人的能力只能用帶課程的多少來衡量嗎？

• 陳文

  課帶得好與不好是否有一個統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)呢？

• ask_725700

  學(xué)生考試平均分

• ask_725700

  能看出來啊

• 陳文

  學(xué)生考試的成績是受很多因素決定的，第一，題的難易程度，第二，學(xué)生接受知識的程度，第三，學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣等都可以影響的，那一定是您的能力問題嗎？

• 陳文

  您說了自己是公辦老師，公辦老師都是需要有準(zhǔn)入標(biāo)準(zhǔn)的吧！說明您是符合那個準(zhǔn)入標(biāo)準(zhǔn)的。

• 陳文

  您可能是太焦慮了，自己擔(dān)心的太多了，建議您到醫(yī)院精神科去做一個焦慮評估測試，然后根據(jù)評估結(jié)果制定出針對性的治療方案，對您的健康會有幫助的。網(wǎng)絡(luò)咨詢有一定的局限性，我不能在網(wǎng)上幫您做檢查，希望您能理解。

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