焦慮癥吃什么藥物緩解呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_683726

  , 患有焦慮癥幾年。因?yàn)榍岸螘r(shí)間晚上睡不著導(dǎo)致每天天亮才睡著，下午才睡醒，然后就生物鐘顛倒。這幾天就想調(diào)好生物鐘，白天睡得少了，昨天晚上十一點(diǎn)睡到三點(diǎn)醒了精神挺好就沒(méi)再睡。中午十二點(diǎn)時(shí)候頭就有點(diǎn)發(fā)緊困，然后就想午睡一會(huì)兒。然后不知道怎么睡了一個(gè)小時(shí)就驚醒了，頭特別緊，。呼吸不暢，害怕焦慮。是怎么回事，是身體有什么問(wèn)題嗎，還是自己又焦慮擔(dān)心睡不好會(huì)對(duì)心臟不好了。

• 張金朋

  你好

• ask_683726

  您好

• 張金朋

  希望用30到40分鐘的時(shí)間，給你解決一些可能的問(wèn)題。

• 張金朋

  心理咨詢，或者說(shuō)心理疏導(dǎo)，心理治療，我們會(huì)根據(jù)需要詢問(wèn)你的一些問(wèn)題，這可能涉及到你的個(gè)人隱私，包括非常敏感的問(wèn)題，希望你能配合回答，

• 張金朋

  盡量的說(shuō)的詳細(xì)一些，最好一以整段的文字的形式進(jìn)行描述，這樣更有利于我了解你的現(xiàn)狀，幫助你分析其中的一些原因。

• ask_683726

  現(xiàn)在在國(guó)外，之前七月在國(guó)內(nèi)體檢了一次出國(guó)的，咨詢過(guò)您一次。

• 張金朋

  好的，謝謝你的信任

• 張金朋

  像你說(shuō)的這種情況發(fā)生以后，因?yàn)檫@種睡眠時(shí)間的顛倒確實(shí)會(huì)出現(xiàn)一些具體的生理上的癥狀，包括你說(shuō)的這種一些頭痛，心慌等等

• ask_683726

  就感覺(jué)自己好像是因?yàn)樾睦锊话灿袎毫α穗y受，但是又不太清楚為什么。

• ask_683726

  睡眠顛倒沒(méi)什么難受的

• ask_683726

  就是作息不健康，每次睡著了時(shí)間也夠

• ask_683726

  就是這兩天調(diào)整睡眠時(shí)間，就會(huì)有點(diǎn)擔(dān)心身體受不了。然后剛才不知道為什么午睡了一下就頭緊驚醒了

• ask_683726

  也分不清是自己焦慮心理導(dǎo)致的還是咋了

• 張金朋

  本身人體會(huì)發(fā)生一些小的功能上的變化，這是人體自我調(diào)節(jié)的一個(gè)結(jié)果

• 張金朋

  就你目前的年齡來(lái)說(shuō)，是非常年輕的一個(gè)狀態(tài)，身體沒(méi)有什么大的問(wèn)題的，就像你說(shuō)的，出國(guó)之前已經(jīng)進(jìn)行了相應(yīng)的體檢，健康是體檢以后的一個(gè)狀況，才能夠出國(guó)的

• ask_683726

  嗯，對(duì)。

• ask_683726

  那為什么剛才會(huì)午睡一下就難受醒了呢

• 張金朋

  發(fā)生了一些小的問(wèn)題，包括一些功能上的變化的時(shí)候，我們要順其自然而已，包括一些頭痛，心慌等等，這都是人體自我調(diào)節(jié)的一種結(jié)果，通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹?，這種癥狀就會(huì)消失了，人為的關(guān)注或者擴(kuò)大對(duì)這種事情的看法，就會(huì)造成一些焦慮的心情

• ask_683726

  就是剛才午睡前有點(diǎn)困

• 張金朋

  自己越焦慮就會(huì)越緊張，就會(huì)伴隨著心跳加速，手腳出汗等等，一些相應(yīng)的，具體的生理癥狀，反饋過(guò)來(lái)，加重你的這種焦慮的狀況

• 張金朋

  本身午睡就是根據(jù)個(gè)人的生活習(xí)慣而定的，有的人不喜歡午睡，只要下午的工作生活經(jīng)歷都是可以的，是可以接受的

• ask_683726

  然后有點(diǎn)小癥狀，困沒(méi)睡就自己很關(guān)注然后就有點(diǎn)焦慮放松不下來(lái)

• ask_683726

  然后就躺著睡著了

• 張金朋

  有的就喜歡午睡，進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一下睡眠的時(shí)間，給下午的工作生活做好準(zhǔn)備，實(shí)際上午睡就是一個(gè)概念，五分鐘，十分鐘半小時(shí)都可以的，有時(shí)候小小的瞇一會(huì)兒也是可以的

• ask_683726

  睡了會(huì)兒就驚醒了

• ask_683726

  我是今天起得有點(diǎn)早，凌晨三點(diǎn)多就醒了

• 張金朋

  可能是你自己在國(guó)外生活，周圍相應(yīng)的安全感的缺乏，也是有一定的聯(lián)系吧，你以為一些周圍的生活事物的一些擔(dān)憂的狀況也會(huì)造成這樣的一些具體的影射的反應(yīng)

• ask_683726

  然后中午就困了

• 張金朋

  困了就適當(dāng)?shù)男菹?，只是可以正常理解?p>

• ask_683726

  困了就想再補(bǔ)會(huì)兒覺(jué)

• ask_683726

  就難受醒了

• 張金朋

  這種情況，而如果不是經(jīng)常的發(fā)生，偶爾一次兩次的，不需要過(guò)多的在意這件事情

• ask_683726

  我之前有過(guò)

• ask_683726

  睡前如果不放松

• ask_683726

  我就會(huì)驚醒

• ask_683726

  焦慮發(fā)作

• ask_683726

  今天比較特別的是我不知道為什么自己焦慮

• 張金朋

  實(shí)際上，這種焦慮發(fā)生以后還是緊張的因素，在起作用發(fā)生這種情況的時(shí)候，有時(shí)候感到焦慮，緊張或者心情放松不下來(lái)的時(shí)候，可以做一些放松的訓(xùn)練，包括一些冥想深呼吸的運(yùn)動(dòng)等等都是可以的

• ask_683726

  因?yàn)榻箲]癥比較敏感，之前睡前如果沒(méi)放松下來(lái)，睡一會(huì)兒也會(huì)這樣突然嚇醒

• ask_683726

  睡了但是腦子一直在活動(dòng)，活動(dòng)活動(dòng)著突然就難受醒了

• ask_683726

  好的，所以這次應(yīng)該還是心理導(dǎo)致的吧，自己沒(méi)放松

• ask_683726

  額頭特別緊，像箍著緊箍咒

• ask_683726

  是不焦慮的特點(diǎn)

• 張金朋

  確實(shí)是有一些焦慮的特點(diǎn)在里面

• 張金朋

  還是這些焦慮緊張，給你造成了這樣的一些具體的生理上的困惑

• ask_683726

  好的，謝謝。

• ask_683726

  就是有時(shí)候自己意識(shí)不到自己又焦慮了

• 張金朋

  不要緊的，做好一些放松的訓(xùn)練，聽(tīng)一些舒展的音樂(lè)

• ask_683726

  就是您說(shuō)的，那個(gè)不安全感在的時(shí)候

• 張金朋

  緊張焦慮都是一些關(guān)聯(lián)的，相輔相成的一些過(guò)程

• ask_683726

  就會(huì)難受

• 張金朋

  一個(gè)人在異國(guó)他鄉(xiāng)，一定要注意保護(hù)自己，現(xiàn)在的，視頻網(wǎng)絡(luò)，等等也是非常的便捷，的，經(jīng)常與家人保持聯(lián)系

• 張金朋

  我們心理咨詢的過(guò)程，就是一個(gè)助人自助的過(guò)程，能夠讓你自己認(rèn)識(shí)到這個(gè)問(wèn)題的所在，自己幫助自己走出來(lái)，這是我們非常欣慰的。

• ask_683726

  上次就是做心電圖心跳特別快，頻發(fā)房性期前收縮咨詢您的

• ask_683726

  您說(shuō)沒(méi)什么問(wèn)題

• 張金朋

  嗯，好的，我們有什么可以能夠幫助你的，能夠在我們的幫助之下，幫助你解答疑惑，也是感到非常欣慰

• ask_683726

  那次心跳快血壓也有點(diǎn)高，后來(lái)我又測(cè)了一次就又正常了

• ask_683726

  然后就一直有點(diǎn)疑病擔(dān)心自己心臟會(huì)不會(huì)有問(wèn)題

• ask_683726

  血壓會(huì)不會(huì)有問(wèn)題

• ask_683726

  雖然知道自己是焦慮的原因，但是有時(shí)候一不舒服就會(huì)有點(diǎn)疑病擔(dān)心

• ask_683726

  就這種心態(tài)不知道怎么給它轉(zhuǎn)變過(guò)來(lái)

• ask_683726

  總會(huì)潛意識(shí)覺(jué)得自己哪里是不是有病

• 張金朋

  這些情況還是和剛才我教書的一些方式和方法，提高對(duì)一些事情的認(rèn)知能力都是一樣的，通用的方法

• ask_683726

  現(xiàn)在比幾年前好很多了

• ask_683726

  心態(tài)好很多，很多癥狀也有減輕。但是有時(shí)候就還會(huì)這樣的潛意識(shí)想法

• 張金朋

  慢慢來(lái)，不要著急，并不是一蹴而就的事情

• ask_683726

  好的。還想問(wèn)您，現(xiàn)在也能知道自己是焦慮導(dǎo)致的很多癥狀

• ask_683726

  但是身體很敏感，經(jīng)常因?yàn)橐稽c(diǎn)小的刺激或者壓力

• ask_683726

  就會(huì)開(kāi)始不適

• 張金朋

  理解你的心情，

• ask_683726

  這種狀態(tài)是心理沒(méi)有徹底康復(fù)

• ask_683726

  還是身體敏感的問(wèn)題呢

• ask_683726

  也不知道還要持續(xù)多久才能好起來(lái)

• 張金朋

  隨著你的生長(zhǎng)閱歷增加，以后對(duì)待一些生活事物的越來(lái)越成熟的看法，這種情況發(fā)生的次數(shù)就會(huì)越來(lái)越少

• ask_683726

  就是感覺(jué)有些小事

• ask_683726

  過(guò)去雖然也會(huì)有情緒波動(dòng)

• 張金朋

  嗯，理解

• ask_683726

  但是原來(lái)不會(huì)身體反應(yīng)

• ask_683726

  現(xiàn)在情緒波動(dòng)就很容易引起身體不適

• ask_683726

  就像剛才那個(gè)頭緊驚醒，可能就是睡前有一點(diǎn)不安

• 張金朋

  一個(gè)人的情緒反應(yīng)和生理反應(yīng)是關(guān)聯(lián)相輔相成的

• ask_683726

  這種情況什么時(shí)候才能好起來(lái)呢

• 張金朋

  這種頭痛緊張，并不是你一個(gè)人的專利，我們每個(gè)人都會(huì)在不同的時(shí)間段，有一些輕微的不舒服，只是因?yàn)槊恳粋€(gè)人對(duì)待這種事情的看法不一樣，有的可以忽略不計(jì)，像你的這種人群，有一些焦慮的情緒反應(yīng)就會(huì)放大這些癥狀和情緒過(guò)程

• ask_683726

  應(yīng)該關(guān)注身體還是心理解決。歸根結(jié)底是心理敏感還是身體敏感呢

• 張金朋

  每一個(gè)人都會(huì)有這樣的一些過(guò)程的，不能夠完全的消失，就像我們每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)走路不吃飯一樣，什么意思？每刻伴隨著我們左右的

• ask_683726

  嗯，您說(shuō)的對(duì)

• ask_683726

  我就是有點(diǎn)癥狀就會(huì)特別關(guān)注

• ask_683726

  對(duì)身體關(guān)注度很高，一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)我就會(huì)很警覺(jué)

• 張金朋

  每一個(gè)人都會(huì)有這樣的一些過(guò)程的，不能夠完全的消失，就像我們每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)走路吃飯一樣，每刻伴隨著我們左右的

• ask_683726

  所以根本還是心理敏感

• ask_683726

  就導(dǎo)致對(duì)身體反應(yīng)很關(guān)注

• 張金朋

  是的

• ask_683726

  我就焦慮癥以來(lái)，疼痛之類的也感覺(jué)被放大了。

• 張金朋

  通過(guò)20幾分鐘的交談，能夠促進(jìn)你的這種心理上的自我的成長(zhǎng)，也是讓我感到非常欣慰的好的勇敢的面對(duì)生活吧，慢慢就會(huì)越來(lái)越好，祝你越來(lái)越幸福，健康快樂(lè)

• ask_683726

  只要有什么不適，就感覺(jué)比過(guò)去都要難受

• ask_683726

  比如胃疼，也會(huì)比焦慮前感覺(jué)疼

• ask_683726

  好的，謝謝您，現(xiàn)在頭緊的癥狀緩解一些了，和心態(tài)確實(shí)有關(guān)系。

• 張金朋

  加油

• 張金朋

  晚安

• ask_683726

  晚安

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