失眠比較嚴(yán)重，如何改善？

失眠比較嚴(yán)重，晚上睡不著，白天沒(méi)有精神，應(yīng)該怎么改善

ask_20JMxM 2021-08-14 23:33:50

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

薛明遠(yuǎn) 主治醫(yī)師

臨潁縣人民醫(yī)院心血管內(nèi)科

主治疾?。涸l(fā)性高血壓,繼發(fā)性高血壓,冠心病,心力衰竭,心肌病,風(fēng)濕性心臟病,病毒性心肌炎

ask_20JMxM

失眠比較嚴(yán)重，晚上睡不著，白天沒(méi)有精神，應(yīng)該怎么改善
薛明遠(yuǎn)

你好，請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有頭疼頭暈
ask_20JMxM

有頭疼的癥狀
薛明遠(yuǎn)

晚上睡覺(jué)之前有沒(méi)有玩手機(jī)喝茶和咖啡的情況？
薛明遠(yuǎn)

平常有沒(méi)有工作勞累壓力過(guò)大？
薛明遠(yuǎn)

你好，在嗎？
薛明遠(yuǎn)

麻煩回答一下問(wèn)題。
薛明遠(yuǎn)

你好，請(qǐng)問(wèn)在嗎
薛明遠(yuǎn)

建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，適當(dāng)鍛煉身體，白天適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽(tīng)輕音樂(lè)促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如：褪黑素，安神補(bǔ)腦液等
薛明遠(yuǎn)

感謝你的咨詢，祝你生活愉快身體健康

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