失眠比較嚴(yán)重，如何改善？

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• ask_20JMxM

  失眠比較嚴(yán)重，晚上睡不著，白天沒有精神，應(yīng)該怎么改善

• 薛明遠(yuǎn)

  你好，請問有沒有頭疼頭暈

• ask_20JMxM

  有頭疼的癥狀

• 薛明遠(yuǎn)

  晚上睡覺之前有沒有玩手機喝茶和咖啡的情況？

• 薛明遠(yuǎn)

  平常有沒有工作勞累壓力過大？

• 薛明遠(yuǎn)

  你好，在嗎？

• 薛明遠(yuǎn)

  麻煩回答一下問題。

• 薛明遠(yuǎn)

  你好，請問在嗎

• 薛明遠(yuǎn)

  建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，適當(dāng)鍛煉身體，白天適當(dāng)增加運動量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽輕音樂促進睡眠質(zhì)量，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如：褪黑素，安神補腦液等

• 薛明遠(yuǎn)

  感謝你的咨詢，祝你生活愉快身體健康

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