睡不好經(jīng)常做夢(mèng)醒后很累有什么辦法緩解？

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• ask_XNTEKo

  睡眠不好，經(jīng)常做夢(mèng)睡醒后很累，有什么辦法緩解？

• 尹延濤

  你好，請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有頭痛頭暈的情況？

• ask_XNTEKo

  睡眠不好，有什么辦法改善？

• 尹延濤

  平常有沒(méi)有工作勞累壓力過(guò)大的情況？

• 尹延濤

  睡前有沒(méi)有玩手機(jī)？玩游戲看電影過(guò)于興奮

• 尹延濤

  或者是喝茶喝咖啡

• ask_XNTEKo

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• 尹延濤

  建議你調(diào)整心態(tài)，保證心態(tài)平衡，心情愉快，早睡早起，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，午休時(shí)間不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，晚上睡覺前保證環(huán)境安靜，光線適宜，不玩手機(jī)，不玩手機(jī)，不喝咖啡可以熱水泡腳，喝熱牛奶，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，服用安神補(bǔ)腦液，搭配養(yǎng)血清腦顆粒治療

• ask_XNTEKo

  有玩手機(jī)

• 尹延濤

  請(qǐng)按照以上方法進(jìn)行調(diào)節(jié)治療

• 尹延濤

  感謝您的咨詢，祝你生活愉快身體健康

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