總是失眠是怎么回事？

咨詢實錄內容

• ask_dPxx3M

  醫(yī)生，我總是有些失眠，不知道是怎么回事，可以解答一下嘛

• 趙燕

  你好，請問平常有沒有工作勞累壓力過大的情況？

• ask_dPxx3M

  工作還好

• ask_dPxx3M

  不是很有壓力

• 趙燕

  平常睡前有沒有喝茶？喝咖啡玩手機。

• ask_dPxx3M

  睡不著就玩手機

• 趙燕

  建議你調整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，適當鍛煉身體，白天適當增加運動量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽輕音樂促進睡眠質量，可以服用調節(jié)神經的藥物治療，如：褪黑素，安神補腦液等

• 趙燕

  謝謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。

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