睡眠很淺是什么原因？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_nrDinI

  醫(yī)生，我每晚睡眠很淺，老是做夢(mèng)，總是睡不夠怎么回事？

• 姚賀飛

  你好，請(qǐng)問(wèn)睡前有沒(méi)有玩手機(jī)的習(xí)慣？

• ask_nrDinI

  有的，睡前看新聞

• 姚賀飛

  平常有沒(méi)有工作勞累壓力過(guò)大，生活中煩心事情比較多的情況

• ask_nrDinI

  壓力有點(diǎn)大吧！

• 姚賀飛

  如果是這樣的話，建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，早睡早起，不熬夜，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，睡覺(jué)前不喝茶，不喝咖啡，不玩手機(jī)，可以熱水泡腳，喝熱牛奶促進(jìn)睡眠質(zhì)量，服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理

• ask_nrDinI

  好的，謝謝

• 姚賀飛

  不客氣，祝你生活愉快，身體健康

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