經(jīng)常做夢(mèng)睡眠質(zhì)量差怎么辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_024960

  睡眠不太好。總是做夢(mèng)，睡醒還渾身難受，不舒服

• 王金枝

  您好

• 王金枝

  您好，您說(shuō)的這個(gè)情況持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_024960

  好久了。三年了

• ask_024960

  大概

• ask_024960

  最近一年來(lái)比較嚴(yán)重

• 王金枝

  那是發(fā)生了什么事情，讓您的這個(gè)情況變得嚴(yán)重了嗎

• ask_024960

  沒(méi)有呀，

• ask_024960

  就是生活壓力比較大

• 王金枝

  您覺(jué)得是做夢(mèng)影響了睡眠，還是睡眠不好導(dǎo)致的做夢(mèng)

• ask_024960

  做夢(mèng)

• ask_024960

  就是夢(mèng)境太多。

• ask_024960

  感覺(jué)睡的很累

• ask_024960

  睡眠挺好。躺哪里就能睡著。睡著了就做夢(mèng)。

• 王金枝

  關(guān)于睡眠有深淺之分，

• 王金枝

  你感覺(jué)你是深睡眠多，還是淺睡眠多

• ask_024960

  沒(méi)懂

• 王金枝

  人的睡眠有深淺之分，即使做夢(mèng)醒來(lái)是記不清楚的，是深睡眠，如果夢(mèng)記憶較清晰就是淺睡眠

• ask_024960

  啊，那多數(shù)是模糊的。

• 王金枝

  那睡眠還是可以的

• ask_024960

  怎么能調(diào)理一下

• 王金枝

  您的心理可能有輕微的擔(dān)心

• ask_024960

  睡著的時(shí)候大腦總像我是演電影似的

• ask_024960

  就是生活上有點(diǎn)不愉快吧

• 王金枝

  放下對(duì)夢(mèng)的擔(dān)心

• ask_024960

  怎么調(diào)理

• 王金枝

  夢(mèng)是一種對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的反應(yīng)，是一種解決現(xiàn)實(shí)生活的方法

• ask_024960

  那怎么辦

• 王金枝

  可以把夢(mèng)記下來(lái)，自己去分析一下就解決了

• 王金枝

  看看夢(mèng)告訴我們什么

• 王金枝

  在生活中怎么做才更好

• ask_024960

  額

• ask_024960

  沒(méi)有那么多精力去分析它

• 王金枝

  其實(shí)，夢(mèng)有時(shí)候是我們白天未完成事件的一個(gè)提現(xiàn)

• 王金枝

  體現(xiàn)

• ask_024960

  啊

• 王金枝

  有壓力，或者是有情緒，

• ask_024960

  有些事情是完成不了的呀

• ask_024960

  壓力是有的。

• ask_024960

  就是有些事情用在心里壓著。發(fā)泄不出去吧

• 王金枝

  是，所以白天我們不能完成，我們的潛意識(shí)會(huì)讓我們有個(gè)舒緩，

• 王金枝

  其實(shí)，通過(guò)做夢(mèng)，也是我們情緒的一個(gè)宣泄，

• 王金枝

  我們接納了做夢(mèng)，也許我們情緒不那么焦慮，也許睡眠就會(huì)逐漸的好轉(zhuǎn)

• ask_024960

  也許

• 王金枝

  嗯嗯，是的

• 王金枝

  我們接納目前的狀態(tài)，看看如何讓我們的壓力有個(gè)合適的舒緩，或者如何結(jié)局那個(gè)問(wèn)題

• 王金枝

  面對(duì)問(wèn)題的解決

• 王金枝

  我們不是糾纏在這個(gè)問(wèn)題里

• ask_024960

  有些事情不是想象的那么好簡(jiǎn)單。

• ask_024960

  可能有些事情已經(jīng)糾結(jié)了十來(lái)年

• 王金枝

  是，我能理解，每個(gè)人生活中都會(huì)有不太好解決的事，

• ask_024960

  但是還得繼續(xù)，

• 王金枝

  是，這就是您積極正向的一面，

• ask_024960

  都是為了孩子

• ask_024960

  沒(méi)辦法

• ask_024960

  那我該怎么辦

• 王金枝

  有效的溝通

• ask_024960

  我就想溝通

• ask_024960

  也沒(méi)必要去溝通

• 王金枝

  對(duì)于什么事，我的感受是什么， 我的期待是什么， 我需要你如何做

• ask_024960

  啊，說(shuō)的太對(duì)。

• 王金枝

  逐漸這樣的就能達(dá)到有效的溝通，

• ask_024960

  我就以為有些事情不需要我去說(shuō)，就可以去怎么去做的事情，為什么

• 王金枝

  一次次得，逐漸的都能去處理問(wèn)題，就不是處理對(duì)方的情緒了

• 王金枝

  其實(shí)，很多事情，說(shuō)開(kāi)了，比互相猜來(lái)猜去要更好

• ask_024960

  哦，以后我可以試試

• 王金枝

  是，如果我們老是用有效的溝通方式去解決問(wèn)題。一定會(huì)越來(lái)越好

• ask_024960

  您說(shuō)的這些，確實(shí)是我的壓在心里的話(huà)

• ask_024960

  謝謝你

• 王金枝

  謝謝您這樣的肯定，能幫到您對(duì)于我來(lái)說(shuō)也是很高興的

• ask_024960

  不用什么藥物調(diào)理一下嗎

• 王金枝

  這個(gè)如果是藥物，我覺(jué)得您可以看看情緒狀態(tài)

• 王金枝

  如果自己覺(jué)得不能應(yīng)對(duì)，可以去專(zhuān)業(yè)科室，問(wèn)問(wèn)，

• ask_024960

  好的

• 王金枝

  嗯嗯，好的，謝謝您的禮物

• 王金枝

  您也可以關(guān)注我，以后有什么問(wèn)題，可以指定咨詢(xún)，或者電話(huà)咨詢(xún)，溝通會(huì)更順暢。

• ask_024960

  哦怎么關(guān)注你

• ask_024960

  關(guān)注了

• 王金枝

  嗯嗯，好的，好的

• 王金枝

  您好，沒(méi)什么問(wèn)題暫時(shí)關(guān)閉窗口了，以后有什么問(wèn)題咱們?cè)俟餐接憽?p>

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