經(jīng)常做夢睡眠質(zhì)量差怎么辦？

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• ask_024960

  睡眠不太好?？偸亲鰤?，睡醒還渾身難受，不舒服

• 王金枝

  您好

• 王金枝

  您好，您說的這個情況持續(xù)多長時間了

• ask_024960

  好久了。三年了

• ask_024960

  大概

• ask_024960

  最近一年來比較嚴(yán)重

• 王金枝

  那是發(fā)生了什么事情，讓您的這個情況變得嚴(yán)重了嗎

• ask_024960

  沒有呀，

• ask_024960

  就是生活壓力比較大

• 王金枝

  您覺得是做夢影響了睡眠，還是睡眠不好導(dǎo)致的做夢

• ask_024960

  做夢

• ask_024960

  就是夢境太多。

• ask_024960

  感覺睡的很累

• ask_024960

  睡眠挺好。躺哪里就能睡著。睡著了就做夢。

• 王金枝

  關(guān)于睡眠有深淺之分，

• 王金枝

  你感覺你是深睡眠多，還是淺睡眠多

• ask_024960

  沒懂

• 王金枝

  人的睡眠有深淺之分，即使做夢醒來是記不清楚的，是深睡眠，如果夢記憶較清晰就是淺睡眠

• ask_024960

  啊，那多數(shù)是模糊的。

• 王金枝

  那睡眠還是可以的

• ask_024960

  怎么能調(diào)理一下

• 王金枝

  您的心理可能有輕微的擔(dān)心

• ask_024960

  睡著的時候大腦總像我是演電影似的

• ask_024960

  就是生活上有點不愉快吧

• 王金枝

  放下對夢的擔(dān)心

• ask_024960

  怎么調(diào)理

• 王金枝

  夢是一種對現(xiàn)實生活的反應(yīng)，是一種解決現(xiàn)實生活的方法

• ask_024960

  那怎么辦

• 王金枝

  可以把夢記下來，自己去分析一下就解決了

• 王金枝

  看看夢告訴我們什么

• 王金枝

  在生活中怎么做才更好

• ask_024960

  額

• ask_024960

  沒有那么多精力去分析它

• 王金枝

  其實，夢有時候是我們白天未完成事件的一個提現(xiàn)

• 王金枝

  體現(xiàn)

• ask_024960

  啊

• 王金枝

  有壓力，或者是有情緒，

• ask_024960

  有些事情是完成不了的呀

• ask_024960

  壓力是有的。

• ask_024960

  就是有些事情用在心里壓著。發(fā)泄不出去吧

• 王金枝

  是，所以白天我們不能完成，我們的潛意識會讓我們有個舒緩，

• 王金枝

  其實，通過做夢，也是我們情緒的一個宣泄，

• 王金枝

  我們接納了做夢，也許我們情緒不那么焦慮，也許睡眠就會逐漸的好轉(zhuǎn)

• ask_024960

  也許

• 王金枝

  嗯嗯，是的

• 王金枝

  我們接納目前的狀態(tài)，看看如何讓我們的壓力有個合適的舒緩，或者如何結(jié)局那個問題

• 王金枝

  面對問題的解決

• 王金枝

  我們不是糾纏在這個問題里

• ask_024960

  有些事情不是想象的那么好簡單。

• ask_024960

  可能有些事情已經(jīng)糾結(jié)了十來年

• 王金枝

  是，我能理解，每個人生活中都會有不太好解決的事，

• ask_024960

  但是還得繼續(xù)，

• 王金枝

  是，這就是您積極正向的一面，

• ask_024960

  都是為了孩子

• ask_024960

  沒辦法

• ask_024960

  那我該怎么辦

• 王金枝

  有效的溝通

• ask_024960

  我就想溝通

• ask_024960

  也沒必要去溝通

• 王金枝

  對于什么事，我的感受是什么， 我的期待是什么， 我需要你如何做

• ask_024960

  啊，說的太對。

• 王金枝

  逐漸這樣的就能達(dá)到有效的溝通，

• ask_024960

  我就以為有些事情不需要我去說，就可以去怎么去做的事情，為什么

• 王金枝

  一次次得，逐漸的都能去處理問題，就不是處理對方的情緒了

• 王金枝

  其實，很多事情，說開了，比互相猜來猜去要更好

• ask_024960

  哦，以后我可以試試

• 王金枝

  是，如果我們老是用有效的溝通方式去解決問題。一定會越來越好

• ask_024960

  您說的這些，確實是我的壓在心里的話

• ask_024960

  謝謝你

• 王金枝

  謝謝您這樣的肯定，能幫到您對于我來說也是很高興的

• ask_024960

  不用什么藥物調(diào)理一下嗎

• 王金枝

  這個如果是藥物，我覺得您可以看看情緒狀態(tài)

• 王金枝

  如果自己覺得不能應(yīng)對，可以去專業(yè)科室，問問，

• ask_024960

  好的

• 王金枝

  嗯嗯，好的，謝謝您的禮物

• 王金枝

  您也可以關(guān)注我，以后有什么問題，可以指定咨詢，或者電話咨詢，溝通會更順暢。

• ask_024960

  哦怎么關(guān)注你

• ask_024960

  關(guān)注了

• 王金枝

  嗯嗯，好的，好的

• 王金枝

  您好，沒什么問題暫時關(guān)閉窗口了，以后有什么問題咱們再共同探討。

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