對于輕微的強迫檢查如何走出困惑了？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_921857

  想咨詢一下，對于輕微的強迫檢查，如何走出困惑？

• ask_921857

  您好

• 張晨華

  你好

• 張晨華

  這種現(xiàn)象多久了

• ask_921857

  快三年了

• ask_921857

  您是醫(yī)院的心理醫(yī)生嗎？

• ask_921857

  給您講一下過程吧

• ask_921857

  曾經(jīng)有段時間

• 張晨華

  是的我是心理醫(yī)生

• ask_921857

  是醫(yī)院的心理醫(yī)生嗎？

• 張晨華

  就是因為你太過于在意你的身體

• 張晨華

  是的

• ask_921857

  就是因為你太過于在意你的身體？

• 張晨華

  自己想一想自己檢查了很多次什么病也沒有

• 張晨華

  今年多大了

• ask_921857

  不太明白這句話

• ask_921857

  39歲

• ask_921857

  就是因為你太過于在意你的身體？

• 張晨華

  其實你本來什么病都沒有

• 張晨華

  就是太在意有過于緊張所以才會反復檢查強迫檢查

• 張晨華

  這個年齡正是強壯期哪來那么多病

• 張晨華

  你自己太擔心

• 張晨華

  說一說你都做了哪些檢查

• ask_921857

  平時您是包頭蒙中醫(yī)院做心理科工作嗎？

• 張晨華

  是的

• ask_921857

  我和你說一下過程吧

• 張晨華

  好的你說我聽

• ask_921857

  剛開始時，我出門以后，擔心家里水電氣沒關好，要回去看一次后才放心

• ask_921857

  后來，去看了一個心理醫(yī)生

• 張晨華

  總是不放心

• ask_921857

  這個心理醫(yī)生告訴我是強迫癥

• 張晨華

  嗯

• ask_921857

  說強迫癥會泛化

• 張晨華

  嗯

• 張晨華

  不過沒事的

• ask_921857

  而且開了一些治療強迫的藥物

• 張晨華

  吃了多久

• ask_921857

  如舍曲林，氟西汀等

• ask_921857

  差不多兩年

• 張晨華

  每天一片

• 張晨華

  吃完效果怎么樣

• ask_921857

  感覺沒有什么效果

• 張晨華

  沒去醫(yī)院和醫(yī)生溝通嗎

• 張晨華

  適當增減藥量

• 張晨華

  你吃藥有沒有出現(xiàn)惡心頭痛等現(xiàn)象

• 張晨華

  睡眠怎樣

• 張晨華

  其實治療這種病不能單一的靠一種方法尤其是用藥

• 張晨華

  還得結合其他方法

• ask_921857

  主要是醫(yī)生告訴我會泛化

• ask_921857

  有了這種心理暗示

• ask_921857

  所以對做的事情，總覺得要檢查后才放心

• ask_921857

  結果越重復檢查，越懷疑自己

• ask_921857

  后來去咨詢了另外的心理醫(yī)生

• ask_921857

  后面這位醫(yī)生告訴我的是，堅持相信自己沒任何問題，不去重復檢查

• 張晨華

  本來來就沒有問題

• 張晨華

  是你自己總暗示自己

• 張晨華

  所以問題自然就會找到你

• 張晨華

  放寬心態(tài)

• 張晨華

  放松心情一切都會好起來

• 張晨華

  平時多出去運動

• 張晨華

  你平時運動太少

• 張晨華

  給你一些建議吧

• 張晨華

  你愿意接受嗎

• ask_921857

  您說吧

• 張晨華

  你每天幾點起床

• 張晨華

  平時有沒有運動

• ask_921857

  6點40

• ask_921857

  有運動

• 張晨華

  都做什么運動

• ask_921857

  跳繩和跑步

• 張晨華

  多長時間

• 張晨華

  有沒有出汗

• ask_921857

  我是初中物理老師

• ask_921857

  每次半個小時

• 張晨華

  很好

• 張晨華

  一定要堅持

• 張晨華

  最好是快步走或者慢跑

• 張晨華

  就這兩項運動

• 張晨華

  效果很好

• 張晨華

  我們臨床經(jīng)驗

• 張晨華

  一定要出汗

• ask_921857

  就是堅持相信自己沒任何問題，不去重復檢查嗎？

• 張晨華

  是的

• 張晨華

  本來你就沒問題

• 張晨華

  自己嚇自己

• 張晨華

  身強力壯哪那么多問題

• ask_921857

  藥物的作用是緩解焦慮情緒，并不能解決心理問題嗎？

• 張晨華

  多到大自然中

• 張晨華

  藥物運動相結合雙管齊下效果很好

• 張晨華

  而且好的也快

• 張晨華

  相信自己給自己信心

• 張晨華

  一定沒問題

• 張晨華

  呼吸新鮮空氣

• 張晨華

  讓自己心情好起來

• 張晨華

  不要胡思亂想

• ask_921857

  藥物的作用是緩解焦慮情緒，并不能解決所有的心理問題嗎？

• 張晨華

  是的

• 張晨華

  放寬心態(tài)

• 張晨華

  等你放松了自然也就好了

• ask_921857

  堅持不去重復檢查，給自己信心，這樣去調(diào)節(jié)自己嗎？

• 張晨華

  是的

• 張晨華

  你沒有問題更沒有病

• 張晨華

  自己嚇自己

• 張晨華

  自己不相信自己

• 張晨華

  相信自己的身體和眼睛

• 張晨華

  小疼小痛誰也有

• ask_921857

  您遇到過類似的患者不？

• 張晨華

  不要太緊張放在心里

• 張晨華

  當然了

• ask_921857

  就是這種強迫檢查的

• 張晨華

  運動和藥物相結合雙管齊下很多治愈好的

• ask_921857

  關鍵是行為上要相信自己，不去重復檢查嗎？

• 張晨華

  是的

• 張晨華

  檢查沒有意義

• 張晨華

  浪費錢財

• 張晨華

  更沒用

• 張晨華

  結果都一樣

• ask_921857

  我說的重復檢查，指生活中的事情

• 張晨華

  告訴你身體沒問題

• 張晨華

  是的

• 張晨華

  生活中的情況也一樣

• 張晨華

  相信自己

• 張晨華

  沒有自信

• 張晨華

  你沒問題

• ask_921857

  比如門關好沒有？表格填好沒有，還有文件仔細檢查了沒有？

• ask_921857

  總覺得怕出錯

• 張晨華

  對

• 張晨華

  還是不相信你自己

• ask_921857

  反復檢查才放心

• 張晨華

  對自己有信心

• ask_921857

  對于生活中的這些情況，該怎么辦呢？

• 張晨華

  不理會

• ask_921857

  重復去檢查浪費了時間

• 張晨華

  對

• ask_921857

  不檢查又不放心，怕出錯

• 張晨華

  就算檢查了還是對的

• 張晨華

  所以要相信自己

• 張晨華

  你試一試

• 張晨華

  不檢查會不會有問題

• 張晨華

  要足夠相信自己

• 張晨華

  你就是不相信你自己

• ask_921857

  特別重要的事情，還是要檢查一到兩遍吧

• 張晨華

  如果想檢查就一遍

• 張晨華

  不要在重復

• 張晨華

  慢慢改變

• 張晨華

  不能一下改變需要一個過程

• ask_921857

  指的是特別重要的文件之類

• 張晨華

  本來你每天檢查兩邊現(xiàn)在改成一遍這就是你的進步

• 張晨華

  要循序漸進

• 張晨華

  特別重要的也要檢查一下就夠了

• 張晨華

  你很謹慎

• 張晨華

  一定不會出錯的

• ask_921857

  特別重要的，不可能也不去檢查吧

• 張晨華

  你也很細心

• 張晨華

  因為你已經(jīng)檢查了一遍

• 張晨華

  就要相信自己

• 張晨華

  你暗示自己沒問題相信自己沒問題

• 張晨華

  自然時間長了也就習慣了

• 張晨華

  多一些正能量

• 張晨華

  也可以通過家人的鼓勵和監(jiān)督

• 張晨華

  不能讓自己著涼

• ask_921857

  藥物不能解決所有問題，要靠積極的心理暗示來調(diào)節(jié)嗎？

• 張晨華

  不是不解決

• ask_921857

  我是問藥物作用

• 張晨華

  這類病不能靠單一辦法

• 張晨華

  不要一下停藥

• 張晨華

  慢慢減量

• 張晨華

  這兩種結合起來

• ask_921857

  藥物作用是緩解焦慮情緒嗎？

• 張晨華

  不能撇開藥物光做運動

• 張晨華

  當然了

• 張晨華

  你現(xiàn)在開始用藥了就不能聽

• 張晨華

  一定要慢慢減量

• ask_921857

  已經(jīng)停很久了

• ask_921857

  停了差不多一年多了

• 張晨華

  這又反復了吧

• ask_921857

  不是的

• ask_921857

  并不是反復

• 張晨華

  那就暫時通過運動改善

• ask_921857

  我現(xiàn)在只是咨詢一下您

• 張晨華

  你現(xiàn)在睡眠怎樣

• ask_921857

  還好

• 張晨華

  如果睡眠還好那就暫時不要吃藥了

• ask_921857

  11點睡，6點30起床

• 張晨華

  先通過運動改善

• 張晨華

  不錯

• 張晨華

  每天運動一定要出汗

• ask_921857

  其他的人，也會偶爾有點強迫檢查的情況，但不算強迫癥嗎？

• 張晨華

  是的

• 張晨華

  每個人都有

• 張晨華

  現(xiàn)在人們記憶力下降

• 張晨華

  都有

• 張晨華

  只是別人不在意

• 張晨華

  是你太在意了

• ask_921857

  其實我是最開始也是偶爾的情況

• 張晨華

  放松放松自然也就好了

• 張晨華

  我每天也這樣

• 張晨華

  經(jīng)常反復

• 張晨華

  但是我相信自己不去理會

• 張晨華

  時間長了也就無所謂了

• ask_921857

  但因為在意了，就出現(xiàn)了重復檢查才放心

• 張晨華

  所以要相信自己

• 張晨華

  其實這都是本能

• 張晨華

  放心吧

• 張晨華

  太較真了

• 張晨華

  這就是理科生不會委婉表達

• 張晨華

  太理智了

• ask_921857

  也就是其他人，也會偶爾出現(xiàn)，覺得門或氣沒關好的情況嗎？

• 張晨華

  是的

• 張晨華

  本來關門等這些瑣碎就是一種本能

• 張晨華

  我現(xiàn)在我會反復檢查是否關好門鎖門家里水管是否漏水

• 張晨華

  其實看一下也無所謂

• 張晨華

  順其自然

• ask_921857

  您意思是看一下，只要次數(shù)不太多，也不算強迫癥嗎？

• 張晨華

  是的

• 張晨華

  我們都會有這種現(xiàn)象

• 張晨華

  放心吧

• 張晨華

  你沒問題

• ask_921857

  一直在重復做同一件事情，才能算強迫癥嗎？

• 張晨華

  是的

• 張晨華

  放心吧你沒問題

• ask_921857

  潔癖也算強迫癥嗎

• 張晨華

  但是要加強運動

• 張晨華

  算一種

• 張晨華

  但問題不嚴重

• 張晨華

  不必緊張

• ask_921857

  平時的辦法，就是做完一件事情，只檢查一遍就不再重復了嗎？

• 張晨華

  對

• 張晨華

  逐步改善

• 張晨華

  心急吃不了熱豆腐

• 張晨華

  相信自己加油加油加油

• 張晨華

  我也相信你

• ask_921857

  能自我調(diào)節(jié)，不用藥物同樣也可以嗎？

• 張晨華

  是的

• 張晨華

  一定要堅持

• 張晨華

  先運動一個星期你可以反饋一下

• 張晨華

  我也會監(jiān)督你的

• ask_921857

  一直在運動

• ask_921857

  我向你咨詢，是行為上的調(diào)節(jié)方法

• 張晨華

  快步走或者慢跑至少半小時要出汗

• 張晨華

  當然了

• 張晨華

  一定要相信自己

• ask_921857

  我的情況，達不到強迫癥，對嗎？

• 張晨華

  對

• 張晨華

  放心吧

• 張晨華

  沒問題

• 張晨華

  好嗎

• ask_921857

  也就是我的情況，是自己認為有問題，但達不到強迫癥的嚴重程度嗎？

• 張晨華

  是的

• 張晨華

  不用反復強調(diào)

• ask_921857

  您肯定咨詢過強迫癥患者吧

• 張晨華

  相信自己

• 張晨華

  當然了

• ask_921857

  后來好轉了嗎？

• 張晨華

  是的

• 張晨華

  相信自己一定能好

• ask_921857

  在您的患者中，有通過運動和自我調(diào)節(jié)，沒有服藥好轉的不？

• 張晨華

  當然了

• 張晨華

  堅持運動不吃藥的一直沒有反復

• ask_921857

  也就是不吃藥同樣可以嗎？

• 張晨華

  只要堅持運動沒問題

• 張晨華

  如果病情加重那是一定要吃的

• 張晨華

  輕度不用吃藥

• 張晨華

  你現(xiàn)在還不夠輕度屬于邊緣人

• ask_921857

  藥物作用是緩解焦慮狀態(tài)嗎？

• 張晨華

  這個問題你都反復問了好幾遍了

• 張晨華

  你不相信我更不相信你自己

• 張晨華

  我已經(jīng)回答你了

• 張晨華

  所以相信自己判斷

• ask_921857

  藥物的作用是否只是緩解焦慮？

• 張晨華

  這個問題也問過

• 張晨華

  相信自己

• ask_921857

  藥物的作用是否只是緩解焦慮？

• 張晨華

  你沒問題

• ask_921857

  您就幫忙回答一下吧

• 張晨華

  是的

• ask_921857

  另外需要運動，和積極暗示嗎？

• 張晨華

  通過吃藥治愈需要時間長一些

• 張晨華

  是的

• 張晨華

  很正確

• 張晨華

  雖然認識到了要付諸于行動

• 張晨華

  一定要行動起來

• 張晨華

  不要光說不練

• ask_921857

  光靠藥物，解決不了實質心理問題，對嗎？

• 張晨華

  是

• ask_921857

  只有樹立自信，才是解決問題的根源嗎？

• 張晨華

  對

• 張晨華

  相信自己

• 張晨華

  好吧

• ask_921857

  好的

• 張晨華

  好的

• 張晨華

  保重加油

• 張晨華

  再見

• ask_921857

  生活中很多人偶爾也有點強迫

• 張晨華

  嗯

• 張晨華

  正常

• ask_921857

  但屬于正常的，就不需要治療吧

• 張晨華

  是的

• 張晨華

  不用反復強調(diào)反復確認

• 張晨華

  好嗎

• 張晨華

  重現(xiàn)在開始

• 張晨華

  從

• 張晨華

  相信自己

• 張晨華

  好吧

• 張晨華

  你一定能行

• 張晨華

  保重

• 張晨華

  再見

• 張晨華

  長時間不說話系統(tǒng)自動關閉

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