失眠睡不著怎么去調(diào)理呀？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_ZZqxxw

  ***老是失眠睡不著怎么辦

• 姚賀飛

  你好，請問今年多大了

• 姚賀飛

  是入睡困難還是夢多易醒

• ask_ZZqxxw

  28

• 姚賀飛

  晚上休息不好白天有沒有頭疼頭暈

• ask_ZZqxxw

  睡不著

• ask_ZZqxxw

  沒有

• 姚賀飛

  建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，適當(dāng)鍛煉身體，白天適當(dāng)增加運(yùn)動量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽輕音樂促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如：褪黑素，安神補(bǔ)腦液等

• ask_ZZqxxw

  好吧

• 姚賀飛

  感謝你的咨詢，祝你生活愉快身體健康

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