總是睡眠不好應(yīng)該怎么辦？

總是睡眠不好怎么

ask_UNcCHA 2021-10-28 21:24:49

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

程潁麗 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院普通外科

主治疾?。耗懩医Y(jié)石術(shù)、腸梗阻、甲狀腺切除術(shù)后恢復(fù)及護(hù)理

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***總是睡眠不好怎么辦
程潁麗

挺好，請(qǐng)問(wèn)今年多大了？
程潁麗

你好，請(qǐng)問(wèn)今年多大了？
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程潁麗

白天有沒有頭疼頭暈
程潁麗

睡前玩手機(jī)嗎
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有時(shí)候有
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會(huì)玩會(huì)兒
程潁麗

建議你調(diào)整心態(tài)，保證心態(tài)平衡，心情愉快，早睡早起，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，午休時(shí)間不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，睡前熱水泡腳，喝著牛奶促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。
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好的，謝謝
程潁麗

不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。

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