睡眠不好怎么調(diào)理呀？

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• ask_6uWATE

  最近睡眠不好，有什么好辦法嗎，睡覺太輕，有時候感覺頭暈暈的。

• 在線醫(yī)生

  你好，請問這種情況多久了？

• ask_6uWATE

  大概有半年左右

• 在線醫(yī)生

  血壓怎么樣？

• ask_6uWATE

  還可以

• 在線醫(yī)生

  晚上一般幾點休息？

• ask_6uWATE

  晚上11點左右，早上8點

• 在線醫(yī)生

  建議規(guī)律好睡眠時間，每天晚上10:00左右休息，睡覺前可以適當(dāng)運(yùn)動，有助于提高睡眠質(zhì)量，幫助快速入睡，也可以練練八段錦，喝點安神補(bǔ)腦口服液。

• ask_6uWATE

  好的

• 在線醫(yī)生

  好的，再見

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