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睡眠不好怎么調(diào)理呀?

最近睡眠不好,有什么好辦法嗎,睡覺太輕,有時候感覺頭暈暈的

ask_6uWATE 2021-09-27 23:36:42

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

在線醫(yī)生

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  • ask_6uWATE

    最近睡眠不好,有什么好辦法嗎,睡覺太輕,有時候感覺頭暈暈的。

  • 在線醫(yī)生

    你好,請問這種情況多久了?

  • ask_6uWATE

    大概有半年左右

  • 在線醫(yī)生

    血壓怎么樣?

  • ask_6uWATE

    還可以

  • 在線醫(yī)生

    晚上一般幾點休息?

  • ask_6uWATE

    晚上11點左右,早上8點

  • 在線醫(yī)生

    建議規(guī)律好睡眠時間,每天晚上10:00左右休息,睡覺前可以適當(dāng)運(yùn)動,有助于提高睡眠質(zhì)量,幫助快速入睡,也可以練練八段錦,喝點安神補(bǔ)腦口服液。

  • ask_6uWATE

    好的

  • 在線醫(yī)生

    好的,再見

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