心情低落怎么去調(diào)理？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_871028

  老師，我和女友分手快4個月了，還經(jīng)常想她。平時心情挺低落的。天天如此。工作效率下降。

• 王自湘

  你好，你還有其他表現(xiàn)嗎？

• ask_871028

  其他正常，就是整日心情不好。

• 王自湘

  就只有這些表現(xiàn)嗎

• ask_871028

  心情不好，覺得走不出來。

• ask_871028

  醫(yī)生，什么時候能恢復(fù)。

• 王自湘

  你去醫(yī)院看過嗎

• ask_871028

  沒有。

• 王自湘

  你以前得過什么病嗎

• ask_871028

  沒有。

• 王自湘

  睡眠好不好？食欲下降了嗎？ 體重下降了嗎

• 王自湘

  是不是經(jīng)常記憶力下降，注意力不集中

• ask_871028

  睡眠，飲食，體重影響不大，稍微有點影響。記憶力有些下降，注意力不太集中。

• 王自湘

  是不是經(jīng)常對很多的事情都提不起興趣，精力不足，容易疲勞

• ask_871028

  對。

• 王自湘

  你有沒有經(jīng)常覺得自己變笨了，大腦不靈活了，反應(yīng)遲鈍

• ask_871028

  有些感覺

• ask_871028

  但是比前兩個月好一點

• 王自湘

  你有沒有悲觀厭世，有沒有自殺自殘的想法或者行為

• ask_871028

  沒有出現(xiàn)自卑。偶爾才有。

• 王自湘

  你有自殺自殘傾向嗎

• ask_871028

  沒有

• 王自湘

  根據(jù)你的描述來看，你可能有輕度抑郁癥

• ask_871028

  是不是，很多分手的人都有這個問題。

• 王自湘

  那也不是很多人都有，有一部分人會有吧

• ask_871028

  我這個可以不治療么？

• 王自湘

  可以自己試試調(diào)節(jié)一下

• ask_871028

  比如過段時間，分手半年了，會好一些。

• 王自湘

  一般來說，半年會好一些，

• ask_871028

  為什么一定要等到半年。

• 王自湘

  人類的大腦擁有一項很不錯的機(jī)能，那就是對事物的興趣會在半年后轉(zhuǎn)淡。將其轉(zhuǎn)換為圖表的話，被稱為〃忘卻曲線〃，即無論多么大的傷心事都會在半年后漸漸淡忘。

• ask_871028

  我和她吵架，給她帶來的傷害，也會在半年后減退么？

• 王自湘

  一般會的

• ask_871028

  我們那時候，有可能復(fù)和么

• 王自湘

  那就要看她的態(tài)度了

• ask_871028

  您不是說半年后，難受會漸漸減退么？

• 王自湘

  難受是會減退，但是如果她有心理陰影，害怕再次難受，那就不會接受你啊

• ask_871028

  怎么給她較少心理陰影？

• 王自湘

  可以帶她去做做心理治療

• ask_871028

  您說的忘卻曲線，真的需要六個月么？

• 王自湘

  但是現(xiàn)在有沒有心理陰影也不一定，半年后你可以去嘗試一下

• 王自湘

  如果你盡力去挽回了。她還是不能接受你，那也沒有辦法

• ask_871028

  她媽媽也很生氣，半年會好點么

• 王自湘

  原則上來說會好一些

• ask_871028

  為什么有的人，分手一年還走不出來？

• 王自湘

  那就有可能是得病了

• ask_871028

  什么病

• 王自湘

  抑郁癥，焦慮癥或者其他精神問題

• ask_871028

  她本身就有抑郁情緒

• 王自湘

  那就有很大幾率得抑郁癥

• ask_871028

  然后呢

• ask_871028

  半年會好點么

• 王自湘

  大部分人會好一點

• ask_871028

  這個遺忘曲線不能縮短么

• ask_871028

  必須六個月么

• 王自湘

  是的，我沒有辦法縮短

• 王自湘

  這是事物的規(guī)律，就像現(xiàn)在是秋天，你可以讓他變成春天嗎

• 王自湘

  萬事萬物都有自己的規(guī)律

• ask_871028

  這個曲線是有科學(xué)證明么？

• 王自湘

  心理學(xué)家做了研究的

• 王自湘

  肯定調(diào)查了很多人，做出的結(jié)論

• ask_871028

  我現(xiàn)在告訴前女友，他之前有抑郁情緒，她會理我么

• 王自湘

  那我就不清楚了，

• 王自湘

  我不知道她心里怎么想的

• ask_871028

  她說，我罵她，她受不了。我真的沒怎么罵人。

• ask_871028

  醫(yī)生，感情膩煩，這個有什么好的辦法么？

• 王自湘

  每個人感受不一樣的

• ask_871028

  醫(yī)生，感情膩煩，這個有什么好的辦法么？

• 王自湘

  有的人比較敏感，有的不敏感

• ask_871028

  這個跟膩煩有什么關(guān)系？

• 王自湘

  如果覺得膩了，最好的辦法就是不要太粘著對方。你要做的就是減少見面次數(shù)。具體時間大概一個星期左右吧。

• 王自湘

  第二，把你的精力都放在工作或者學(xué)習(xí)上，而不是圍著你的對象團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。你要把這類事情視為優(yōu)先選擇。只有這樣做，并且有一段時間沒有見面，你自然而然就會和你對象有話題了。

• ask_871028

  一周見一次？

• 王自湘

  3.如果你們同居了，一定一定要想辦法結(jié)束同居。因為同居了一定會膩，無論你們感情多好，都會膩的。畢竟你們同在屋檐下，等所有的話題和新鮮感都消耗殆盡的時候，自然就會覺得對方膩了。話題其實是有限的，你得省著點用啊。

• ask_871028

  一周見一次？

• 王自湘

  是的啊

• 王自湘

  你有疑問？

• ask_871028

  那膩煩了之后，多久聯(lián)系一次？

• 王自湘

  一周兩到三次

• 王自湘

  第四，時不時制造驚喜。我說的是你們長時間不見然后見面時的驚喜。之所以會膩，是因為你們之間沒有了新鮮感。你可以選擇和你的對象溝通，然后每周見面雙方都要做一些小驚喜給對方。你們可以一起吃一頓燭光晚餐，可以一起牽著手看星星或者逛街，然后聊著你們沒有見面的那段時間發(fā)生的故事。這樣多好呢？

• ask_871028

  還有么？

• 王自湘

  沒有了

• ask_871028

  我出去一趟，回來可以繼續(xù)再問問么？

• 王自湘

  那要到什么時間

• 王自湘

  大概幾點

• ask_871028

  9.00謝謝。

• ask_871028

  9.00謝謝。

• 王自湘

  好的

• ask_871028

  醫(yī)生在么？

• 王自湘

  我在的，你還有什么問題

• ask_871028

  我當(dāng)時去她家門口，和她媽吵起來了，把她家門把手打壞了。

• 王自湘

  你跟她媽媽道歉了嗎

• 王自湘

  可能你太沖動了吧

• ask_871028

  道歉了。然后我去找了女友四次，她每次都說，沒話說了。

• 王自湘

  可能她對你很失望吧

• ask_871028

  上個月，我去她單位門口找她，她報警了。和警察說，我天天去她家門口。氣壞我了。

• ask_871028

  我35，北京人。她山東人，在北京打工38

• 王自湘

  既然是這樣，那就不要去找她，不然她會越來越討厭你

• ask_871028

  您不是說，有個遺忘曲線么？

• 王自湘

  遺忘曲線是她沒有那么難受了，但是對你的恐懼還是有的

• ask_871028

  我怎么她了，她恐懼

• 王自湘

  可能你太沖動了吧，不然她也不會報警

• ask_871028

  上個月，我就是在她單位門口。她報警干嘛

• 王自湘

  那我就不清楚了，你要問她為什么報警

• 王自湘

  我也只是猜測

• ask_871028

  她說，我糾纏她

• ask_871028

  我跟著她，在商場里走了2分鐘

• ask_871028

  醫(yī)生，她偶爾想的起來，我對她的好么？

• 王自湘

  這個我不清楚的，我雖然是心理醫(yī)生。但是我不知道別人心里想什么的

• ask_871028

  一般人會想起來么

• 王自湘

  有可能會想起來吧

• ask_871028

  您剛才說的，她恐懼，什么時候能遺忘？

• 王自湘

  這個我不清楚，有可能一輩子不會忘記

• ask_871028

  您怎么判斷，她恐懼？

• 王自湘

  通過你打他們的門，她報警

• ask_871028

  我不小心，把門把手拽彎了

• ask_871028

  不是故意的

• 王自湘

  原來是這樣

• ask_871028

  我跟著她在商場里，走了2分鐘，她大吼大叫，然后報警。說明她恐懼，是么？

• 王自湘

  可能是的

• ask_871028

  之前您的病人，有沒有因為恐懼分手，之后又原諒對方的

• 王自湘

  也有的

• ask_871028

  怎么原諒的

• 王自湘

  主要是要看女方

• ask_871028

  您以前的病人，怎么不恐懼了？

• 王自湘

  每個人性格不同

• 王自湘

  沒有做什么，可能跟每個人性格有關(guān)

• ask_871028

  反正，半年后，我不難受了，是么？

• 王自湘

  一般是這樣的

• ask_871028

  醫(yī)生，怎么追求女孩。我總失敗

• 王自湘

  多看點這方面書籍吧

• 王自湘

  多跟別人請教

• 王自湘

  追女孩子也是一門技術(shù)，需要多學(xué)習(xí)的，多去實踐

• ask_871028

  我發(fā)信息，人家都不愛回

• 王自湘

  不回說明不喜歡你啊

• ask_871028

  醫(yī)生，網(wǎng)上有情感復(fù)和***，手把手追回前任。是真的么

• 王自湘

  那我就不知道了，你去試一下啊

• ask_871028

  ***太貴了

• 王自湘

  你經(jīng)濟(jì)條件不好嗎

• ask_871028

  一般。醫(yī)生，您看，我這個情況，還有可能復(fù)和么

• 王自湘

  我覺得可能性不大

• 王自湘

  與其將時間浪費在她身上，有時間還不如多去賺點錢，經(jīng)濟(jì)條件好了，有自己事業(yè)了，你追女孩子幾率也高一些

• ask_871028

  為什么可能性不大

• 王自湘

  根據(jù)他對你的態(tài)度來猜測的

• ask_871028

  半年后，她不難受了。

• ask_871028

  她會和我說話么

• 王自湘

  那就去試一下啊，現(xiàn)在我也預(yù)測不到

• ask_871028

  她帶著父母，在北京租房子，38了，她還好搞對象么

• 王自湘

  目前女的還是比較吃香的

• ask_871028

  為什么

• 王自湘

  目前社會上還是女少男多

• ask_871028

  我有房有車，家里還行？

• ask_871028

  家里還行。

• ask_871028

  她怎么說不要我，就不要我了。

• 王自湘

  可能她不喜歡你這個人吧

• ask_871028

  我們好了2年。好的時候，像一個人。

• 王自湘

  女人不愛了就是不愛了，跟決絕的

• 王自湘

  女人不愛了就是不愛了，很決絕的

• ask_871028

  她分手前，總念叨，這輩子不再搞對象了。您看有可能么

• 王自湘

  你老是讓我去猜測她的想法，我怎么知道

• ask_871028

  怎么讓一個不愛你的人，從新愛上你。

• 王自湘

  剛才我說了，雖然我是心理醫(yī)生，但是我是不知道別人心里想什么的

• 王自湘

  我覺得不愛就不愛了，如果盡力去挽回，她也不回頭，那就沒有辦法的

• ask_871028

  那天她報警。在等警察來的時候，她和我吵起來了，她也哭了。

• ask_871028

  她說，她受不了我罵她，才分的手。我把她家砸壞了。

• ask_871028

  您看她，心里還有愛么

• 王自湘

  看不出來

• 王自湘

  如果有愛會接受你的，而不是報警

• ask_871028

  我給她打過電話，她在電話里大叫，說不想聽到我說話，很憤怒。

• 王自湘

  可能挺討厭你吧

• ask_871028

  嗯。謝謝，再見。

• 王自湘

  不用謝

• ask_871028

  醫(yī)生

• ask_871028

  在么

• 王自湘

  在的

• ask_871028

  有女孩子，一生都不搞對象的么

• 王自湘

  有的啊

• ask_871028

  為什么

• 王自湘

  那原因就有很多了，

• ask_871028

  我的這個女友，她會那么做么

• ask_871028

  她說她會

• 王自湘

  那我不知道的

• ask_871028

  謝謝。再見。

• 王自湘

  不用謝

• ask_871028

  還有

• ask_871028

  分手前的3個月，她突然性冷淡，是不是抑郁的反應(yīng)

• 王自湘

  只是性冷淡，我不知道什么原因的

• ask_871028

  謝謝。

• 王自湘

  不用謝

展開全部內(nèi)容