為什么醒來之后身上發(fā)熱？

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• ask_356311

  , 我今天午睡起來感覺醒了就身上熱，頭有點(diǎn)難受，我午睡睡了兩個(gè)小時(shí)，不知道為什么，起來洗了臉，然后現(xiàn)在好一點(diǎn)

• ask_356311

  起來感覺頭疼

• 戴杰彬

  體溫多少？

• ask_356311

  36.5

• ask_356311

  就是頭里面頭

• ask_356311

  現(xiàn)在身上不熱

• 戴杰彬

  以前有類似癥狀嗎？

• ask_356311

  不知道是不是睡的久了

• ask_356311

  我午睡2個(gè)多小時(shí)

• 戴杰彬

  昨天熬夜了？

• ask_356311

  今天早上起來不疼

• ask_356311

  就是午睡起來頭疼

• ask_356311

  不知道為什么

• ask_356311

  一關(guān)風(fēng)扇都受不了

• ask_356311

  不知道為什么

• 戴杰彬

  你午睡是吹風(fēng)扇？

• ask_356311

  是的

• ask_356311

  吹了

• ask_356311

  現(xiàn)在頭疼

• ask_356311

  就頭疼暈

• 戴杰彬

  建議以后對著腹部以下吹就行

• 戴杰彬

  不要吹頭部

• ask_356311

  哦

• ask_356311

  那我喝霍氣正香液

• ask_356311

  可以嗎

• 戴杰彬

  房間通風(fēng)下，然后做下頸部運(yùn)動放松下

• ask_356311

  好

• 戴杰彬

  吃點(diǎn)東西再喝吧

• ask_356311

  最近房間沒有通風(fēng)

• ask_356311

  是的

• ask_356311

  可以喝霍氣正香液嗎

• 戴杰彬

  先休息下，通風(fēng) 稍活動下，如果好轉(zhuǎn)就不用喝了，如果仍有不舒服可以考慮喝下

• ask_356311

  好

• ask_356311

  我現(xiàn)在先吃飯

• ask_356311

  我前面休息了一下，然后起來吃了個(gè)飯現(xiàn)在好像沒事了

• ask_356311

  不知道是不是午睡睡了兩個(gè)小時(shí)

• ask_356311

  對著風(fēng)扇吹了

• ask_356311

  這個(gè)是什么原因

• ask_356311

  基本上就是有幾次醒了就是頭疼

• ask_356311

  人不舒服

• ask_356311

  不知道什么原因

• ask_356311

  過了一會兒躺著起來走走就又好了

• ask_356311

  不過還是有點(diǎn)疼一點(diǎn)能接受

• 戴杰彬

  中午午休可以控制半小時(shí)左右就行，風(fēng)扇不要對著頭部

• 戴杰彬

  還有就是不要熬夜

• ask_356311

  我要對著腿吹風(fēng)可以嗎

• 戴杰彬

  對著腰部及以下就行

• ask_356311

  我現(xiàn)在總是12點(diǎn)，1點(diǎn)

• ask_356311

  所以就想午睡

• 戴杰彬

  建議11點(diǎn)前

• ask_356311

  午睡久了晚上睡不著

• 戴杰彬

  這個(gè)要慢慢習(xí)慣，手機(jī)不要帶到床上，放旁邊去

• ask_356311

  啊

• ask_356311

  我現(xiàn)在沒有聲音睡不著

• ask_356311

  一直手機(jī)放身邊

• ask_356311

  怪不得

• 戴杰彬

  要把床是睡覺用的的概念抓回來，而不是在床上玩手機(jī)，這樣床就變成一個(gè)玩的地方了

• 戴杰彬

  如果前期睡不著，可以考慮放點(diǎn)睡前音樂，設(shè)置個(gè)20分鐘自動關(guān)，手機(jī)離床放著

• 戴杰彬

  必要時(shí)可帶下眼罩

• ask_356311

  哦

• ask_356311

  一般什么音樂會睡覺快呢

• ask_356311

  我現(xiàn)在就是躺床上就玩手機(jī)

• ask_356311

  我都不知道該怎么辦了

• 戴杰彬

  純的清音樂吧，就是那種專門的睡前音樂

• ask_356311

  現(xiàn)在在家里休息

• ask_356311

  沒事

• ask_356311

  電視也沒有看的

• ask_356311

  沒事做

• ask_356311

  好的

• 戴杰彬

  10點(diǎn)左右就上床，然后準(zhǔn)備休息

• ask_356311

  意思是睡覺前半小時(shí)就不能玩手機(jī)

• 戴杰彬

  嗯

• ask_356311

  給自己規(guī)定幾點(diǎn)睡覺然后前半小時(shí)躺下就不要玩手機(jī)手機(jī)放一邊

• ask_356311

  聽著音樂

• 戴杰彬

  嗯，作息時(shí)間要規(guī)律

• ask_356311

  好

• ask_356311

  一般午睡幾點(diǎn)最好

• ask_356311

  午睡睡多久

• ask_356311

  還有是不是不能一天到晚都是躺著的對吧，要多活動活動，窗戶要經(jīng)常通風(fēng)對吧

• 戴杰彬

  吃飽后半小時(shí)以后才考慮

• 戴杰彬

  午休

• 戴杰彬

  然后休息時(shí)間半小時(shí)左右就行

• 戴杰彬

  前提是你夜間有休息夠8小時(shí)

• 戴杰彬

  所以夜間你需要11點(diǎn)睡覺，早上7點(diǎn)左右就可以起床了

• 戴杰彬

  這樣一天睡眠時(shí)間有8.5小時(shí)左右

• 戴杰彬

  夜間有吃夜宵習(xí)慣的話，建議夜宵后半小時(shí)才睡覺

• ask_356311

  好的

• ask_356311

  以后我要調(diào)整一下自己睡眠

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