失眠睡不著覺，怎么解決？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_2yURLs

  失眠睡不著 怎么辦 眼圈都黑了 白天犯困

• 在線醫(yī)生

  你好，請問白天有沒有頭疼頭暈？

• ask_2yURLs

  頭暈

• 在線醫(yī)生

  睡覺前有沒有喝茶？喝咖啡或者玩手機(jī)？

• 在線醫(yī)生

  最近有沒有工作勞累壓力過大的情況？

• ask_2yURLs

  玩手機(jī)了

• ask_2yURLs

  睡不著就玩手機(jī)

• 在線醫(yī)生

  建議你調(diào)整心態(tài)，保證心態(tài)平衡，心情愉快，早睡早起不熬夜，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，白天午休時(shí)間不要超過一個(gè)小時(shí)，晚上睡覺前保證環(huán)境安靜，光線適宜，不玩手機(jī)，不喝茶，不喝咖啡，可以熱水泡腳，喝熱牛奶，聽清音樂，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，服用安神補(bǔ)腦液，搭配養(yǎng)血清腦顆粒治療。

• 在線醫(yī)生

  感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。

展開全部內(nèi)容