容易情緒緊繃怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_959254

  ，請(qǐng)問一下您這邊是否有心理咨詢嗎？有的話可以幫我解決困惑嗎？

• ask_959254

  你好。

• ask_959254

  你好，還在嗎？

• 張?jiān)萍t

  你好

• 張?jiān)萍t

  有什么需要幫助的

• ask_959254

  就是我的脾氣很暴躁。然后呢。感覺沒辦法好好過日子。

• ask_959254

  而且感覺周圍的人也沒有人能夠理解到我。

• 張?jiān)萍t

  你的脾氣一直很急嗎

• ask_959254

  我感覺我沒辦法。放松自己。而且生活。你沒辦法好好過。

• ask_959254

  總是要跟家里人或者是朋友吵架。

• ask_959254

  有時(shí)候就變好，有時(shí)候就變得很壞。

• ask_959254

  別人看到我都很討厭呢。

• 張?jiān)萍t

  還是生活中遇到什么事情之后導(dǎo)致的，你有好朋友嗎？

• 張?jiān)萍t

  你的好朋友會(huì)很喜歡你的

• 張?jiān)萍t

  那你會(huì)討厭他們嗎？

• 張?jiān)萍t

  他們中你最欣賞誰呢

• ask_959254

  他們有時(shí)候會(huì)給我開玩笑。

• ask_959254

  我把王笑當(dāng)成他們?cè)谄圬?fù)我的樣子。

• 張?jiān)萍t

  那你也會(huì)跟他們開玩笑，那你就是在欺負(fù)他們嗎？

• ask_959254

  沒有他們開玩笑是跟我鬧著玩的。

• ask_959254

  可能因?yàn)槲业钠?。問題就懷疑來懷疑去。

• ask_959254

  總是會(huì)胡思亂想。時(shí)間久了，他們就會(huì)抓住我的心思。

• ask_959254

  不用出手一兩句話就能夠打敗我。

• 張?jiān)萍t

  對(duì)啊，他們是跟你鬧玩的，不存在欺負(fù)你的意思

• ask_959254

  嗯但是如果出現(xiàn)經(jīng)常。以為他們不是跟我鬧著玩的。

• ask_959254

  那過后他們會(huì)真正的去欺負(fù)我。

• ask_959254

  另外我對(duì)我家人也是不是那么好

• ask_959254

  我現(xiàn)在每天都覺得很無聊。

• 張?jiān)萍t

  你在上學(xué)還是上班，你感覺做什么會(huì)很開心

• 張?jiān)萍t

  你家人對(duì)你好嗎？

• ask_959254

  我現(xiàn)在的話沒有上班了，就是上不了。

• ask_959254

  感覺自己做不下去。

• ask_959254

  我覺得我好像得了抑郁癥，因?yàn)榭偸瞧獗┰辍?p>

• 張?jiān)萍t

  不能確定是抑郁癥，也許是肝火旺盛導(dǎo)致的，可以看看中醫(yī)，查查甲狀腺有沒問題，

• ask_959254

  但是我有自殺的沖動(dòng)行為。

• 張?jiān)萍t

  看過中醫(yī)嗎，還有你要增加運(yùn)動(dòng)量，每天走一萬步，這樣可以緩解疲勞緩解壓力，釋放壓力

• ask_959254

  而且感覺必須周圍所有人都要理解到我，不然我就不知足。

• ask_959254

  沒有。

• 張?jiān)萍t

  你如果能理解到周圍所有人，那么他們也能理解你，你行嗎？

• ask_959254

  不行，別人不可信任我會(huì)理解他們。

• 張?jiān)萍t

  你如果不行，不能理解他們，你想想你要求他們必須理解你，對(duì)嗎？

• ask_959254

  反正我現(xiàn)在自己也過得很復(fù)雜身體也不是那么好?，F(xiàn)在我也不想說什么了。

• ask_959254

  感覺自己也是看開了，脾氣暴躁，到每天都胡思亂想最近都沒辦法上班了。

• 張?jiān)萍t

  你身體有那兒不舒服，除了脾氣急之外？

• ask_959254

  脾氣就是脾氣，沒有別的。

• 張?jiān)萍t

  去醫(yī)院檢查過嗎，這個(gè)世界所有不可能按著你的思維去發(fā)展對(duì)嗎

• 張?jiān)萍t

  就是脾氣急，咱就單說一件事，請(qǐng)你舉例說明

• ask_959254

  就是我現(xiàn)在覺得周圍所有人都不喜歡我了，不愛我了。

• ask_959254

  就是。我的脾氣不好，他們覺得我是故意的。

• ask_959254

  然后我又改不了。

• 張?jiān)萍t

  脾氣急不算身體不好，你是健康的，你想想，你的脾氣急問題解決了嗎？

• 張?jiān)萍t

  試著改善一下怎么樣？

• ask_959254

  怎么改善？

• 張?jiān)萍t

  比如你請(qǐng)別人給你倒杯水，她會(huì)給你倒水，也可能不給你倒水，

• 張?jiān)萍t

  如果不給倒水，你會(huì)接受嗎？

• ask_959254

  這個(gè)很正常。

• ask_959254

  自己能倒水，為啥要叫他幫我倒呢？

• ask_959254

  別人幫我倒，我還不要怕下毒。

• 張?jiān)萍t

  反過來，如果別人讓你倒水，你可能會(huì)，也可能不給她到，那么他會(huì)暴跳如雷，你怎么看？因?yàn)槟銢]有義務(wù)給他倒水，或者你沒時(shí)間，或者不愿意給她到倒水

• ask_959254

  只要他覺得已經(jīng)我。自己已經(jīng)很懶了。我無所謂，幫他倒。

• ask_959254

  只要他愿意。

• ask_959254

  我沒空就跟他說沒空。他不愿意我就尊重他。

• 張?jiān)萍t

  咱是打比方，你可能工作忙，她在閑著，有空給你倒水，你說沒空他會(huì)跟你急，你怎么看這個(gè)問題？

• ask_959254

  就給他倒唄，反正倒杯水時(shí)間又很快。

• 張?jiān)萍t

  你需要多喝水，多運(yùn)動(dòng)，釋放壓力，慢慢會(huì)好的，倒水這個(gè)問題很簡(jiǎn)單，如果比這個(gè)難得時(shí)候呢，也就是說你提出要求，別人有可能做不到，你不要生氣，試著慢慢改變自己，因?yàn)槟悴豢赡芨淖儎e人

• 張?jiān)萍t

  所以脾氣急不解決問題

• ask_959254

  我在想我這個(gè)情況有大半年了，所以。

• ask_959254

  是否要去醫(yī)院看一下？因?yàn)閺?月底到現(xiàn)在了。

• 張?jiān)萍t

  去醫(yī)院看過嗎？

• ask_959254

  還沒有呢。

• ask_959254

  你是醫(yī)院上班的還是專門做心理咨詢的呢？

• ask_959254

  應(yīng)該也有像我這樣的情況很多吧。

• ask_959254

  我在想啊，如果大半年了，或許要去醫(yī)院看一下。

• 張?jiān)萍t

  對(duì)，需要去醫(yī)院看看，看看中醫(yī)大夫，查查甲狀腺有沒問題，我在醫(yī)院上班，是的，這種情況很多，

• ask_959254

  是嗎？

• ask_959254

  不會(huì)吧，現(xiàn)在像脾氣不好的人聽說也是很多。

• ask_959254

  但他們都可能不喜歡做咨詢，像我身邊的朋友一樣。

• ask_959254

  或者有些做咨詢的也不想做吧，這些也是我慢慢了解的。

• 張?jiān)萍t

  有做咨詢的，最好先查查看身體有沒問題，比如甲亢，脾氣特別急

• 張?jiān)萍t

  并且之前不這樣，還有生活中遇到什么問題，生活壓力大，都會(huì)這樣的

• ask_959254

  哦，這樣子呀。

• ask_959254

  那你有空是上來這里面服務(wù)的吧。

• ask_959254

  我現(xiàn)在在上班。我在。工地的。

• ask_959254

  我看找個(gè)時(shí)間去醫(yī)院看一下。

• ask_959254

  主要是偶爾一兩次脾氣不好這個(gè)一回事，經(jīng)常脾氣就不好，情緒不穩(wěn)定。

• ask_959254

  這樣子的話就讓我很難以接受。對(duì)我的影響非常的大。

• 張?jiān)萍t

  好的，查查甲狀腺功能，看看中醫(yī)大夫，都可以，去正規(guī)醫(yī)院，不要去小診所，對(duì)，壓不住火

• 張?jiān)萍t

  排除一下有沒有問題，你需要減輕壓力，多做運(yùn)動(dòng)，提高免疫力

• ask_959254

  這樣子呀。

• ask_959254

  那我壓力有多大呢？

• ask_959254

  我現(xiàn)在心情還是很復(fù)雜吧。

• 張?jiān)萍t

  你上班緊張，也會(huì)導(dǎo)致壓力，工作任務(wù)重也會(huì)的

• 張?jiān)萍t

  我非常理解你的心情，咱找到問題，解決問題，慢慢會(huì)好的

• ask_959254

  那這也好啊就是明天或者啥時(shí)候都行吧。

• 張?jiān)萍t

  是的，請(qǐng)以后盡量早休息，不要熬夜，休息好了也很重要

• ask_959254

  我覺得我一定要堅(jiān)強(qiáng)，勇敢的去面對(duì)現(xiàn)在的生活。

• ask_959254

  因?yàn)闆]人理解到，我可能只能自己理解到自己愛護(hù)自己。

• 張?jiān)萍t

  是的，你說的很對(duì)，這想法非常好，先去醫(yī)院看看大夫，沒事咱再慢慢調(diào)理，相信你一定行，你也一定相信自己，加油

• ask_959254

  我也打算今天下午過去了。

• ask_959254

  你覺得呢？因?yàn)槲乙呀?jīng)約好了。

• 張?jiān)萍t

  你下午只能看看，如果抽空腹血，下午不能查，先看看中醫(yī)吧

• ask_959254

  這個(gè)沒事的。

• 張?jiān)萍t

  好的

• ask_959254

  那今天就先聊到這里吧。

• ask_959254

  你可以關(guān)閉系統(tǒng)的。

• 張?jiān)萍t

  好的

• ask_959254

  我下午去看醫(yī)生了。

• ask_959254

  醫(yī)生說來得及。不然拖太久就真的抑郁癥了。

• 張?jiān)萍t

  好的，按醫(yī)生指導(dǎo)意見，很快會(huì)好的

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