睡不著是不是失眠了？

醫(yī)生睡不著覺(jué)應(yīng)該怎么

ask_81kWYg 2021-11-09 22:28:13

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

邢葉 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院護(hù)理咨詢

主治疾病：擅長(zhǎng)產(chǎn)前保健，孕期營(yíng)養(yǎng)，胎心監(jiān)護(hù)以及分娩過(guò)程的常見(jiàn)問(wèn)題

ask_81kWYg

***醫(yī)生睡不著覺(jué)應(yīng)該怎么辦
邢葉

你好
邢葉

平時(shí)熬夜多嗎？
ask_81kWYg

一星期偶爾一次
邢葉

平時(shí)最好不要熬夜
邢葉

熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，身體機(jī)能下降會(huì)引起頭疼頭暈，渾身乏力，記憶力減退。失眠多夢(mèng)
ask_81kWYg

有什么不吃藥還能緩解的方法嗎
邢葉

建議盡量不要熬夜，起居規(guī)律，睡前喝杯溫牛奶，聽(tīng)些舒緩的輕音樂(lè)，平時(shí)可以做些適量的運(yùn)動(dòng)，多按摩頭部，促進(jìn)血液循環(huán)，有助睡眠。
ask_81kWYg

謝謝醫(yī)生
邢葉

不用謝

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