醫(yī)生睡不著覺應(yīng)該怎么
ask_81kWYg
***醫(yī)生睡不著覺應(yīng)該怎么辦
邢葉
你好
邢葉
平時(shí)熬夜多嗎?
ask_81kWYg
一星期偶爾一次
邢葉
平時(shí)最好不要熬夜
邢葉
熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),身體機(jī)能下降會(huì)引起頭疼頭暈,渾身乏力,記憶力減退。失眠多夢(mèng)
ask_81kWYg
有什么不吃藥還能緩解的方法嗎
邢葉
建議盡量不要熬夜,起居規(guī)律,睡前喝杯溫牛奶,聽些舒緩的輕音樂,平時(shí)可以做些適量的運(yùn)動(dòng),多按摩頭部,促進(jìn)血液循環(huán),有助睡眠。
ask_81kWYg
謝謝醫(yī)生
邢葉
不用謝
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