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連續(xù)性失眠能不能調(diào)理呀？

失眠，連續(xù)一個月都有了 睡眠很輕，感覺很困，就是睡不著的

ask__PcKPQ 2020-12-18 22:16:53

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

邢葉 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院   護(hù)理咨詢

主治疾病：擅長產(chǎn)前保健，孕期營養(yǎng)，胎心監(jiān)護(hù)以及分娩過程的常見問題

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  • ask__PcKPQ

    失眠，連續(xù)一個月都有了 睡眠很輕，感覺很困，就是睡不著的

  • 邢葉

    你好

  • 邢葉

    平時工作生活壓力大嗎？

  • 邢葉

    熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，身體機(jī)能下降會引起頭疼頭暈，渾身乏力，記憶力減退。

  • 邢葉

    你好還在嗎？

  • ask__PcKPQ

    在的

  • 邢葉

    建議盡量不要熬夜，起居規(guī)律，睡前喝杯溫牛奶，聽些舒緩的輕音樂，平時可以做些適量的運(yùn)動，多按摩頭部，促進(jìn)血液循環(huán)，有助睡眠。

  • ask__PcKPQ

    好像聽音樂也睡不著

  • 邢葉

    可以做深呼吸，做十幾個循環(huán)

  • ask__PcKPQ

    好的呢

  • 邢葉

    嗯

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