失眠有什么方法治療？

咨詢實錄內容

• ask_kd81J4

  失眠，睡不好，情緒容易激動，有什么辦法嗎

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  請問這種情況多久了？

• 在線醫(yī)生

  平時壓力大不大？平時精神緊張么？

• ask_kd81J4

  嗯，會

• 在線醫(yī)生

  失眠情況多久了？

• ask_kd81J4

  半個月

• 在線醫(yī)生

  考慮是由于失眠引起的情緒不穩(wěn)

• ask_kd81J4

  要怎么辦

• ask_kd81J4

  ？？？

• 在線醫(yī)生

  建議平時放松心情，清淡飲食,睡前不要長時間玩手機,規(guī)律作息,睡前可喝杯熱牛奶,或用熱水泡腳,也可以看看書。白天不宜過度興奮，緊張，焦慮等，適當增加戶外運動，必要時可以服用艾司唑侖幫助睡眠。

• ask_kd81J4

  在嗎

• ask_kd81J4

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你早日康復

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