腰間盤突出應(yīng)該注意什么？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_u7EGP8

  最近腰椎間盤突出要注意什么，可以跑步嗎

• 郭豫冀

  您好

• 郭豫冀

  腰椎間盤突出你現(xiàn)在有什么癥狀？有沒有肢體的麻木無(wú)力，腰部疼痛。

• 郭豫冀

  你好，朋友，在嗎

• 郭豫冀

  在嗎

• ask_u7EGP8

  肢體沒有麻木

• 郭豫冀

  腰疼嗎

• ask_u7EGP8

  不痛

• 郭豫冀

  是檢查過(guò)提示腰椎間盤凸出嗎

• 郭豫冀

  1、應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過(guò)度勞累。 2、站立和坐姿要正確，脊柱不正，會(huì)造成腰椎間盤受力不勻，是造成椎間盤突出的根源之一。正確的姿勢(shì)應(yīng)該是站如松、坐如鐘，胸部挺起，腰部平直，而且同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久，要適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，這樣可以解除腰背部肌肉的疲勞。 3、鍛煉時(shí)，壓腿壓的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會(huì)造成椎間盤突出。 4、提重物時(shí)，盡量不要彎腰，應(yīng)該先蹲下，拿到重物后，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

• 郭豫冀

  好的，感謝你的咨詢，祝你早日康復(fù)！

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