睡前適當(dāng)運(yùn)動有助于促進(jìn)睡眠嗎？

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• ask_RgAg3Q

  *** 晚上睡不著覺是什么原因啊

• 在線醫(yī)生

  你好，請問您這種情況多久了？

• ask_RgAg3Q

  沒有多久，幾個(gè)月 ，就是有時(shí)候這樣

• 在線醫(yī)生

  有氣短容易疲勞的現(xiàn)象嗎？

• ask_RgAg3Q

  沒有

• ask_RgAg3Q

  就是感覺精神好，睡不著

• 在線醫(yī)生

  你一般晚上幾點(diǎn)休息?。堪疽箚?？

• ask_RgAg3Q

  11.30一般，有時(shí)候1點(diǎn)多

• 在線醫(yī)生

  建議您先過濾好自己的睡眠時(shí)間，避免熬夜睡覺前可以適當(dāng)運(yùn)動，有助于促進(jìn)睡眠提高，睡眠質(zhì)量，也可以喝一些安神補(bǔ)腦口服液。

• ask_RgAg3Q

  就是不玩手機(jī)了還是睡不著就一直醒著，就是入睡困難

• 在線醫(yī)生

  好的，再見

• ask_RgAg3Q

  好的，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  注意好自己的休息時(shí)間

• 在線醫(yī)生

  再見

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