晚上睡不著要怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_aFMlaE

  我現(xiàn)在就是白天可以睡覺 晚上睡不著 也不困 怎么辦呢

• 胡萌萌

  你好

• 胡萌萌

  請(qǐng)問你平常休息怎么樣

• 胡萌萌

  你好。還在么

• ask_aFMlaE

  在呢

• 胡萌萌

  休息的怎么樣

• ask_aFMlaE

  熬夜

• 胡萌萌

  頭疼不

• ask_aFMlaE

  白天睡

• 胡萌萌

  晚上總是睡不好受很多因素影響。首先，閉眼可以有效改善睡眠，睡覺前可以聽些安靜的音樂，深呼吸可以幫助睡眠。同時(shí)，也可以進(jìn)行心理咨詢，也可以向朋友傾訴發(fā)泄情緒，以保持輕松的心情，服用些促進(jìn)睡眠的藥物，如安神補(bǔ)腦液和安神寧膠囊。最后，可以多吃一些谷維素、多維生素的食物以及多吃水果蔬菜。

• ask_aFMlaE

  好的 謝謝

• 胡萌萌

  嗯，不客氣

• 胡萌萌

  祝你早日康復(fù)！

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