腰椎有問題怎么治療呢？

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• ask_189244

  咨詢腰椎問題。經(jīng)常覺得腰酸痛，嚴重的時候平躺睡不著，要用拳頭壓著墊在腰窩的位置才會緩解一點。會去盲人按摩店按摩，按完會緩解酸痛，癥狀減輕，過幾天又反復回來。圖片是核磁診斷結(jié)果，想問一下大夫，這情況嚴重嗎？

• ask_189244

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 王冉

  你好！

• 王冉

  稍等，我看下

• ask_189244

  好的，麻煩您了

• 王冉

  你好！不是很嚴重，您應該是肌肉韌帶勞損的事

• 王冉

  平時要注意姿勢，不要久坐，久蹲或長時間一個姿勢

• 王冉

  經(jīng)常熱敷一下，可以繼續(xù)推拿按摩放松下

• ask_189244

  有膨出，還有椎管變窄，這情況骨頭沒問題嗎

• 王冉

  再就是加強下腰背肌肉的鍛煉，增加下腰背肌肉的力量

• ask_189244

  那要如何加強腰背肌肉呢？比如做什么動作有效？

• 王冉

  如果出現(xiàn)腿麻腿脹，或者走路多了腰腿疼等情況，就說明是椎間盤膨出或有椎管狹窄的問題了

• 王冉

  小燕飛，五點支撐等

• 王冉

  可以從網(wǎng)上找一些腰背肌鍛煉的視頻

• ask_189244

  目前腿好像沒什么癥狀

• ask_189244

  如果家里搞衛(wèi)生，連續(xù)收拾兩個小時，就覺得站不住，腰疼。躺一會之后起來費勁，會突然疼痛

• 王冉

  估計還是肌肉韌帶的事

• 王冉

  你的癥狀休息后或者按摩后能緩解，勞累后才加重！所以肌肉韌帶勞損可能性較大

• ask_189244

  能治愈嗎

• 王冉

  可以的！注意姿勢和休息，慢慢休養(yǎng)

• ask_189244

  休息的話，要到什么程度，臥床嗎

• ask_189244

  就是那種臥床休息一兩個月嗎

• 王冉

  除了正常的生活必須，盡量減少活動，臥床休息

• ask_189244

  硬床是嗎

• ask_189244

  坐姿的話，每天坐多久適宜？有限制嗎？

• 王冉

  這個時間上最好不超過40分鐘，就建議躺下休息會

• 王冉

  具體時間要根據(jù)您自己的情況來決定

• ask_189244

  白天上班，躺著不太現(xiàn)實

• ask_189244

  就是坐半個小時，起來站十分鐘，或出去溜達幾分，這樣可以嗎

• 王冉

  只要盡量不讓疼痛那塊肌肉受力就好

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