最近睡不好白天沒精神是怎么回事？

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• ask_X96La4

  最近睡眠不好白天沒精神不知道怎么回事啊食欲也不好

• 楊東格

  你好

• 楊東格

  壓力大么

• 楊東格

  最近

• 楊東格

  您好

• 楊東格

  在么

• ask_X96La4

  不大

• 楊東格

  去醫(yī)院體檢過么

• ask_X96La4

  煩心事太多呢

• ask_X96La4

  沒有

• 楊東格

  睡眠質(zhì)量不好，白天沒有精神，有可能和神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂有一定關(guān)系。病人情緒不穩(wěn)定，壓力過大緊張，可以造成睡眠質(zhì)量不好，睡眠障礙入睡困難。平時要多注意休息，

• 楊東格

  可以多做一些體力活動，比如散步、慢跑、游泳、騎行，避免緊張的腦力活動，要多進(jìn)行鍛煉身體，增強體質(zhì)，睡前可以溫水泡腳

• ask_X96La4

  好的

• 楊東格

  也可以喝杯熱牛奶。平時多吃水果和蔬菜，可以多吃一些紅棗、薏米，補氣血的東西，比如多喝一些粥改善身體狀況。

• 楊東格

  希望對您有所幫助

• 楊東格

  如果沒有改善

• 楊東格

  希望您及時就醫(yī)檢查一下

• ask_X96La4

  謝謝

• 楊東格

  不客氣

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