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睡眠不好總是失眠是什么原因?

最近睡眠不是特別好,老師是失眠,應該注意哪些方面呢

ask_OtyTTo 2021-03-07 22:18:12

回復醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

在線醫(yī)生

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  • ask_OtyTTo

    最近睡眠不是特別好,老師是失眠,應該注意哪些方面呢,

  • 在線醫(yī)生

    工作忙嗎?

  • ask_OtyTTo

    有點呢

  • ask_OtyTTo

    做餐飲的

  • 在線醫(yī)生

    經(jīng)常熬夜嗎?

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    是的

  • 在線醫(yī)生

    以前這樣過嗎?

  • ask_OtyTTo

    沒有呢

  • 在線醫(yī)生

    建議你改善周圍環(huán)境和不良的睡眠衛(wèi)生習慣,減輕工作負擔,規(guī)律作息和飲食,調整光暴露時點和強度,適當鍛煉以達到放松身體緩解情緒之目的,淡化或忽視周圍不快樂的事物,減少對個體或公共事件的過度關注??梢赃m當口服鎮(zhèn)靜安眠藥物,必要時需要到醫(yī)院神經(jīng)內科檢查。

  • ask_OtyTTo

    好的,謝謝醫(yī)生

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