睡眠不好總是失眠是什么原因？

咨詢實錄內容

• ask_OtyTTo

  最近睡眠不是特別好，老師是失眠，應該注意哪些方面呢，

• 在線醫(yī)生

  工作忙嗎？

• ask_OtyTTo

  有點呢

• ask_OtyTTo

  做餐飲的

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常熬夜嗎？

• ask_OtyTTo

  是的

• 在線醫(yī)生

  以前這樣過嗎？

• ask_OtyTTo

  沒有呢

• 在線醫(yī)生

  建議你改善周圍環(huán)境和不良的睡眠衛(wèi)生習慣，減輕工作負擔，規(guī)律作息和飲食，調整光暴露時點和強度，適當鍛煉以達到放松身體緩解情緒之目的，淡化或忽視周圍不快樂的事物，減少對個體或公共事件的過度關注?？梢赃m當口服鎮(zhèn)靜安眠藥物，必要時需要到醫(yī)院神經(jīng)內科檢查。

• ask_OtyTTo

  好的，謝謝醫(yī)生

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