晚上睡不著該怎么辦？

晚上睡不著怎么

ask_6zlvmM 2021-03-10 21:58:42

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

杜玉英 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院護(hù)理咨詢

主治疾?。耗懩已?，腦出血，闌尾炎的護(hù)理咨詢

ask_6zlvmM

***晚上睡不著怎么辦
杜玉英

你好，請(qǐng)問今年多大了？
杜玉英

這情況多久了？
ask_6zlvmM

26 有一段時(shí)間了
杜玉英

晚上休息不好白天有沒有頭疼頭暈。
ask_6zlvmM

沒有
杜玉英

睡覺前有沒有玩手機(jī)會(huì)新聞？
杜玉英

睡覺前有沒有玩手過于興奮
ask_6zlvmM

就躺著玩手機(jī)
ask_6zlvmM

一看好久然后早上起床會(huì)有牙齦出血
杜玉英

給你調(diào)整作息時(shí)間，早睡早起，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，睡覺前熱水泡腳，喝熱牛奶，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，不玩手機(jī)，不喝茶，不喝咖啡，可以服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。
ask_6zlvmM

好的謝謝
杜玉英

不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。

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