什么減肥方法最有效呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_WSuerQ

  ，我今年28歲，體重到了210斤，想減肥，麻煩醫(yī)生推薦一下適合減肥的方法或者幫助減肥的藥物

• ask_WSuerQ

  我是男的

• ask_WSuerQ

  28歲

• 趙立超

  身高多少

• ask_WSuerQ

  身高176

• 趙立超

  體檢有什么問題

• ask_WSuerQ

  沒啥問題，我沒去體檢，就是覺得太胖了，想減肥，所以咨詢一下醫(yī)生您

• 趙立超

  一日幾餐？分別幾點(diǎn)吃？一般吃的什么？吃多少？拿自己拳頭做比例詳細(xì)講講

• ask_WSuerQ

  一日3餐 早上就是面條一碗 中午就是吃面食比較多 包子面條 晚上也是面條 燒烤

• 趙立超

  全天來算，主食，蔬菜，肉類，三者比例是多少？

• ask_WSuerQ

  我日常生活就是面食吃的比較多

• ask_WSuerQ

  主食吃的多 肉幾天吃一次 蔬菜基本上不太怎么吃

• 趙立超

  你不是晚上燒烤嗎

• 趙立超

  酒喝不？

• ask_WSuerQ

  偶爾燒烤 烤肉

• ask_WSuerQ

  不喝酒

• 趙立超

  熬夜不

• ask_WSuerQ

  我一般晚上都是12點(diǎn)睡覺

• ask_WSuerQ

  不超過12點(diǎn)

• 趙立超

  看手機(jī)？

• ask_WSuerQ

  是的

• ask_WSuerQ

  白天蹲辦公室

• 趙立超

  每餐幾分飽

• ask_WSuerQ

  晚上回家躺床上玩手機(jī)

• ask_WSuerQ

  除了早飯一般都吃撐

• 趙立超

  中間會(huì)餓嗎？

• ask_WSuerQ

  中間會(huì)餓 但是不吃

• 趙立超

  水一天多少

• ask_WSuerQ

  水一天也就是拳頭差不多大的杯子 2-3杯吧 有的時(shí)候1-2杯

• 趙立超

  有運(yùn)動(dòng)嗎

• ask_WSuerQ

  不運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)很少

• 趙立超

  面條什么湯？

• 趙立超

  鹵

• ask_WSuerQ

  應(yīng)該是骨頭湯吧

• ask_WSuerQ

  好的，謝謝醫(yī)生，我全部聽完了

• 趙立超

  上面講的明白沒有？

• 趙立超

  還有

• ask_WSuerQ

  那個(gè)補(bǔ)充維生素的善存可以吃嗎？每天一片

• ask_WSuerQ

  牛奶可以喝嗎？

• ask_WSuerQ

  好的明白了

• ask_WSuerQ

  好的，明白了，謝謝醫(yī)生

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