從小學(xué)開(kāi)始就大腦控制不了胡思亂想到現(xiàn)在怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_ZphGZ8

  從小學(xué)開(kāi)始就大腦不受控制胡思亂想，越控制越亂想，強(qiáng)硬控制心和腦就難受

• ask_ZphGZ8

  醫(yī)生在嗎？

• 宋玉梅

  你好！

• 宋玉梅

  我是心理咨詢師宋玉梅醫(yī)師！

• ask_ZphGZ8

  我從小學(xué)四年級(jí)開(kāi)始就大腦控制不了胡思亂想到現(xiàn)在怎么回事？

• 宋玉梅

  你現(xiàn)在睡眠怎么樣？

• ask_ZphGZ8

  睡眠很好，就是一醒覺(jué)就想到自己腦子有問(wèn)題，就自動(dòng)亂想，想控制都控制不了

• ask_ZphGZ8

  強(qiáng)硬控制自己不要想，根本就控制不了，越控制越難受

• ask_ZphGZ8

  這是怎么回事呀？

• 宋玉梅

  是的，越壓抑越難受，這時(shí)候可以做事情轉(zhuǎn)移注意力，不是控制

• 宋玉梅

  你這么說(shuō)我現(xiàn)在還無(wú)法判斷

• ask_ZphGZ8

  我這是屬于什么情況，我又不敢跟別人說(shuō)怕別人說(shuō)我是神經(jīng)病

• 宋玉梅

  你去醫(yī)院檢查過(guò)嗎？

• ask_ZphGZ8

  沒(méi)

• ask_ZphGZ8

  不敢去

• 宋玉梅

  那你為什么說(shuō)自己腦子有問(wèn)題呢？

• 宋玉梅

  你現(xiàn)在是做什么的？

• ask_ZphGZ8

  因?yàn)槲覊褐谱约翰灰紒y想，就感覺(jué)到心跳加速，腦子難受，很累，跟別人交談轉(zhuǎn)移注意力，就沒(méi)事，一停下來(lái)就這樣，很辛苦

• ask_ZphGZ8

  我現(xiàn)在在電子廠工作

• 宋玉梅

  嗯嗯，是的，不是控制，是轉(zhuǎn)移注意力

• 宋玉梅

  工作有壓力嗎？

• ask_ZphGZ8

  工作沒(méi)有壓力，我從小就疑心很重總懷疑自己一句話得罪別人，還有強(qiáng)迫自己去做一些自己不想做的事

• 宋玉梅

  壓抑自己的感受

• 宋玉梅

  個(gè)性敏感

• 宋玉梅

  現(xiàn)在成家了嗎？

• ask_ZphGZ8

  我回到家的時(shí)候總懷疑房子里，門角里有人，但我自己理智告訴我那沒(méi)人，但如果我不去看一下房間角落，心里就難受

• ask_ZphGZ8

  我這是什么精神問(wèn)題？

• 宋玉梅

  考慮和你的性格有關(guān)系，考慮是強(qiáng)迫的情況，也是焦慮的一種

• 宋玉梅

  平時(shí)運(yùn)動(dòng)嗎？

• ask_ZphGZ8

  很少運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常玩手機(jī)游戲，以前熬夜，最近不敢了

• 宋玉梅

  是的，不能熬夜

• 宋玉梅

  熬夜可是導(dǎo)致焦慮的情況出現(xiàn)

• ask_ZphGZ8

  我這是焦慮嗎？我老是害怕自己得什么精神病了，越想越難受，又不敢去醫(yī)院。

• 宋玉梅

  焦慮在一定的范圍內(nèi)是正常的

• 宋玉梅

  還有其他的癥狀嗎？

• ask_ZphGZ8

  有，就是控制自己不要亂想的時(shí)候感覺(jué)大腦緊縮，一轉(zhuǎn)移注意力放松了

• 宋玉梅

  是的，出現(xiàn)亂想的時(shí)候，做事情轉(zhuǎn)移注意力，不用緊張

• 宋玉梅

  平時(shí)有什么愛(ài)好？

• ask_ZphGZ8

  。。。。愛(ài)好就是玩游戲

• 宋玉梅

  人缺乏運(yùn)動(dòng)也不行，建議你第一，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，對(duì)焦慮的情況有幫助

• 宋玉梅

  第二，不能熬夜！??！

• ask_ZphGZ8

  醫(yī)生我想了解一下，為什么大腦胡思亂想越控制越難受呢？我以前以為強(qiáng)硬集中精神，強(qiáng)硬控制就行，但是都沒(méi)成功過(guò)

• ask_ZphGZ8

  只會(huì)越控制越難受

• 宋玉梅

  有句話叫，越壓抑越反抗，心理也是一樣的

• 宋玉梅

  運(yùn)動(dòng)有助于你放松身心

• ask_ZphGZ8

  這種情況是大腦的問(wèn)題還是精神心理的問(wèn)題呢？為什么很多人又不會(huì)這樣

• 宋玉梅

  考慮和你心理因素有關(guān)系

• 宋玉梅

  培養(yǎng)自己的愛(ài)好，充實(shí)自己的生活，轉(zhuǎn)移注意力

• 宋玉梅

  是你自己強(qiáng)化了自己的問(wèn)題

• ask_ZphGZ8

  我很小的時(shí)候就出現(xiàn)在這樣的情況了，就是上課的時(shí)候腦子里自動(dòng)回放看過(guò)的電視內(nèi)容，根本控制不了，強(qiáng)硬控制就難受，不控制根本就沒(méi)法集中精神學(xué)習(xí)，這種情況到現(xiàn)在我都三十歲了，荒廢了學(xué)業(yè)沉迷電子游戲

• 宋玉梅

  小時(shí)候的睡眠怎么樣？

• ask_ZphGZ8

  以前我跟父母說(shuō)過(guò)這種情況，他們就以為我是懶不想學(xué)習(xí)，根本就不是

• ask_ZphGZ8

  那時(shí)候睡眠不好的經(jīng)常睡不著

• ask_ZphGZ8

  半夜的時(shí)候腦子都會(huì)胡思亂想

• 宋玉梅

  和你睡眠不好有關(guān)系的

• ask_ZphGZ8

  那我現(xiàn)在面對(duì)這種情況是就是焦慮嗎？不是其他什么抑郁什么的嗎？

• 宋玉梅

  你上網(wǎng)搜scl--90，做一下心理測(cè)試，把結(jié)果發(fā)給我看一下

• 宋玉梅

  建議你調(diào)整自己的個(gè)性，表達(dá)自己的真實(shí)感受，不要老壓抑自己

• ask_ZphGZ8

  好的剛測(cè)了一下沒(méi)測(cè)完，我想我不是抑郁，我現(xiàn)在就是有些心里障礙，不知道怎么去放松自己

• 宋玉梅

  運(yùn)動(dòng)是最好的方式，還可以學(xué)學(xué)腹式呼吸，肌肉放松的方法

• 宋玉梅

  不要自己暗示自己，嚇唬自己

• ask_ZphGZ8

  對(duì)深呼吸后，我有種輕松的感覺(jué)

• 宋玉梅

  工作沒(méi)壓力，家里經(jīng)濟(jì)有壓力嗎？

• ask_ZphGZ8

  嗯，您說(shuō)得對(duì)，我之前就是暗示自己這有問(wèn)題那有問(wèn)題嚇自己的

• ask_ZphGZ8

  經(jīng)濟(jì)也沒(méi)多大壓力，我就是對(duì)自己的身體問(wèn)題有壓力老害怕自己有問(wèn)題

• 宋玉梅

  是一種焦慮的心理

• 宋玉梅

  放松心態(tài)

• 宋玉梅

  平時(shí)培養(yǎng)自己的愛(ài)好，充實(shí)自己的生活

• ask_ZphGZ8

  嗯嗯好的，我沒(méi)問(wèn)醫(yī)生您之前，我還想去買些精神病之前的藥吃了。。。。

• 宋玉梅

  個(gè)性調(diào)整一下

• 宋玉梅

  不要老照顧別人的感受，也要照顧自己的感受

• ask_ZphGZ8

  好的，好的

• ask_ZphGZ8

  個(gè)性也很重要的對(duì)嗎？

• 宋玉梅

  藥不能隨便吃

• 宋玉梅

  是的，個(gè)性很重要，不能追求完美，不能苛求自己

• 宋玉梅

  接納自己，欣賞自己

• ask_ZphGZ8

  對(duì)了，我還有點(diǎn)迷信，醫(yī)生您相信神佛嗎？

• 宋玉梅

  有點(diǎn)信仰可以，我不迷信

• ask_ZphGZ8

  。。。。就是我之前有對(duì)天發(fā)過(guò)誓要是做不到，老是害怕天會(huì)罰我。這會(huì)嗎？

• 宋玉梅

  當(dāng)然不會(huì)，不要跟自己叫勁，自己努力就夠了，做不到就做不到吧，不要強(qiáng)求自己

• 宋玉梅

  我們是人，又不是神，都有做不到的地方

• ask_ZphGZ8

  哦，這樣。是這樣的因?yàn)槲抑皩?duì)天發(fā)誓說(shuō)過(guò)不玩游戲了要是玩就怎樣怎樣，后來(lái)又玩了，然后就怕天會(huì)罰我，然后我現(xiàn)在這種情況，我又擔(dān)心害怕是天神在罰我，折磨我

• 宋玉梅

  要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，要工作也要休息放松，放松是為了更好的工作生活

• 宋玉梅

  玩要適度就可以的

• 宋玉梅

  不要瞎想嚇唬自己

• ask_ZphGZ8

  那就是說(shuō)不要管這些誓言。過(guò)好自己的生活就行了對(duì)嗎？

• 宋玉梅

  嗯嗯，不要苛求自己

• ask_ZphGZ8

  好的謝謝醫(yī)生您的耐心回答，現(xiàn)在感覺(jué)到輕松多了，真心感謝

• 宋玉梅

  不用客氣！祝你放松！

• 宋玉梅

  每次咨詢的時(shí)間是一個(gè)小時(shí)，如果沒(méi)有問(wèn)題的話，我關(guān)閉對(duì)話了！

• ask_ZphGZ8

  好的。謝謝

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容