睡眠不好什么方法可以改善？

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• ask_9FZ1SY

  睡眠不好，總是晚上睡不著有什么方法呢，前半夜睡不著，有時候后半夜

• ask_9FZ1SY

  睡眠不好怎么辦

• ask_9FZ1SY

  睡眠不好有什么方法改善呢

• 在線醫(yī)生

  多久了？

• ask_9FZ1SY

  最近半年

• 在線醫(yī)生

  熬夜多嗎？

• ask_9FZ1SY

  多

• ask_9FZ1SY

  有時候會熬夜

• 在線醫(yī)生

  做過什么檢查嗎?

• ask_9FZ1SY

  沒有

• 在線醫(yī)生

  建議你改善周圍環(huán)境和不良的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，減輕工作負(fù)擔(dān)，規(guī)律作息和飲食，調(diào)整光暴露時點(diǎn)和強(qiáng)度，適當(dāng)鍛煉以達(dá)到放松身體緩解情緒之目的，淡化或忽視周圍不快樂的事物，減少對個體或公共事件的過度關(guān)注?？梢赃m當(dāng)口服鎮(zhèn)靜安眠藥物，必要時需要到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查。

• ask_9FZ1SY

  好的，謝謝

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