睡眠不好什么方法可以改善？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_9FZ1SY

  睡眠不好，總是晚上睡不著有什么方法呢，前半夜睡不著，有時(shí)候后半夜

• ask_9FZ1SY

  睡眠不好怎么辦

• ask_9FZ1SY

  睡眠不好有什么方法改善呢

• 在線醫(yī)生

  多久了？

• ask_9FZ1SY

  最近半年

• 在線醫(yī)生

  熬夜多嗎？

• ask_9FZ1SY

  多

• ask_9FZ1SY

  有時(shí)候會(huì)熬夜

• 在線醫(yī)生

  做過(guò)什么檢查嗎?

• ask_9FZ1SY

  沒(méi)有

• 在線醫(yī)生

  建議你改善周?chē)h(huán)境和不良的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，減輕工作負(fù)擔(dān)，規(guī)律作息和飲食，調(diào)整光暴露時(shí)點(diǎn)和強(qiáng)度，適當(dāng)鍛煉以達(dá)到放松身體緩解情緒之目的，淡化或忽視周?chē)豢鞓?lè)的事物，減少對(duì)個(gè)體或公共事件的過(guò)度關(guān)注?？梢赃m當(dāng)口服鎮(zhèn)靜安眠藥物，必要時(shí)需要到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查。

• ask_9FZ1SY

  好的，謝謝

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容