外科 內(nèi)科 婦產(chǎn)科 兒科 皮膚性病科 中醫(yī)科 五官科 傳染科 心理健康科 整形美容科 腫瘤科 保健養(yǎng)生 藥品 子女教育 家具環(huán)境 遺傳 其它 實(shí)錄
首頁 > 外科 > 骨科 > 脊髓脊柱外科 > 腰酸背疼要怎么辦好？

腰酸背疼要怎么辦好？

醫(yī)生，最近腰酸背疼怎么

ask_FHuBzQ 2021-01-06 22:01:36

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李沛 醫(yī)師

臨潁縣人民醫(yī)院   超聲診斷科

主治疾病：婦科各種常見疾病 產(chǎn)前胎兒篩查及乳腺常見病 和心血管內(nèi)科常見病的診斷

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

  • ask_FHuBzQ

    ***醫(yī)生，最近腰酸背疼怎么辦

  • 李沛

    請問這種情況多久了

  • ask_FHuBzQ

    一星期

  • 李沛

    腰兩邊疼還是中間疼

  • ask_FHuBzQ

    中間

  • 李沛

    避免久坐久站、彎腰負(fù)重。鍛煉腰背部肌肉，游泳是比較好的運(yùn)動方法，平時還可以做一些腰部的前屈，后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，如“兩頭起”、“小燕飛”的動作，尤其在久坐工作后，既可以緩解疲勞，又能鍛煉肌肉力量，有利于維持腰椎的穩(wěn)定性，保護(hù)腰椎間盤和小關(guān)節(jié)。

  • ask_FHuBzQ

    好的謝謝

展開全部內(nèi)容

最新相關(guān)問題