腰疼是腰間盤突出嗎？

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• ask_BQVgoQ

  您好李醫(yī)生，我腰疼有幾年了，有什么方法可治嗎？

• 李沛

  請問這種情況多久了

• ask_BQVgoQ

  有兩三年了

• 李沛

  腰兩邊疼還是中間疼

• ask_BQVgoQ

  中間疼，還困

• 李沛

  避免久坐久站、彎腰負(fù)重。鍛煉腰背部肌肉，游泳是比較好的運(yùn)動方法，平時(shí)還可以做一些腰部的前屈，后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，如“兩頭起”、“小燕飛”的動作，尤其在久坐工作后，既可以緩解疲勞，又能鍛煉肌肉力量，有利于維持腰椎的穩(wěn)定性，保護(hù)腰椎間盤和小關(guān)節(jié)。

• ask_BQVgoQ

  哦好的好的，謝謝您李醫(yī)生

• 李沛

  祝您生活愉快

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