老人缺鈣的表現(xiàn)有腰酸背痛、腿腳抽筋、關(guān)節(jié)疼痛、身高變矮、牙齒松動(dòng)等。
1. 腰酸背痛：鈣是維持骨骼健康的重要元素，老人缺鈣時(shí)，骨骼中的鈣會(huì)逐漸流失，導(dǎo)致骨骼密度降低，骨骼結(jié)構(gòu)變得脆弱，脊柱等部位的骨骼承重能力下降，容易引發(fā)腰酸背痛的癥狀，且疼痛可能在活動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間站立后加重。
2. 腿腳抽筋：肌肉的正常收縮和舒張依賴于鈣離子的參與，當(dāng)老人身體缺鈣時(shí)，神經(jīng)肌肉的興奮性會(huì)增加，容易導(dǎo)致腿部、腳部等部位的肌肉出現(xiàn)痙攣，也就是常說(shuō)的抽筋現(xiàn)象，尤其在夜間或寒冷環(huán)境中更容易發(fā)作。
3. 關(guān)節(jié)疼痛：鈣對(duì)于維持關(guān)節(jié)軟骨的彈性和韌性至關(guān)重要，老人缺鈣會(huì)使關(guān)節(jié)軟骨磨損加劇，關(guān)節(jié)間隙變窄，進(jìn)而引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，活動(dòng)時(shí)疼痛可能更為明顯，嚴(yán)重影響老人的日?；顒?dòng)能力。
4. 身高變矮：隨著年齡增長(zhǎng)，老人本身就會(huì)出現(xiàn)一定程度的骨質(zhì)流失，若缺鈣情況嚴(yán)重，椎體骨質(zhì)會(huì)進(jìn)一步疏松，椎體被壓縮變形，導(dǎo)致老人的身高逐漸變矮，甚至可能出現(xiàn)駝背等脊柱畸形。
5. 牙齒松動(dòng)：鈣是牙齒的主要組成成分，老人缺鈣會(huì)使牙齒的堅(jiān)固程度下降，牙齒周圍的牙槽骨也會(huì)因缺鈣而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致牙齒逐漸松動(dòng)，甚至脫落。
老人日常應(yīng)注意合理飲食，多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等，適當(dāng)曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收。若出現(xiàn)上述明顯缺鈣表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)鈣治療，切不可自行隨意用藥，以免延誤病情或引發(fā)其他健康問(wèn)題。
