外科
內(nèi)科
婦產(chǎn)科
兒科
皮膚性病科
中醫(yī)科
五官科
傳染科
心理健康科
整形美容科
腫瘤科
保健養(yǎng)生
藥品
子女教育
家具環(huán)境
遺傳
其它
實錄
醫(yī)生 我最近晚上總是睡不著 老是熬夜 難入眠
臨潁縣人民醫(yī)院 超聲診斷科
主治疾?。簨D科各種常見疾病 產(chǎn)前胎兒篩查及乳腺常見病 和心血管內(nèi)科常見病的診斷
ask_hgXm9k
***醫(yī)生 我最近晚上總是睡不著 老是熬夜 難入眠
李沛
請問這種情況多久了
ask_hgXm9k
幾天了 也就三四天
李沛
今年多大了？
ask_hgXm9k
16
李沛
經(jīng)常熬夜嗎？
ask_hgXm9k
是啊
ask_hgXm9k
睡不著
李沛
沒有睡意不上床； 不在床上做與睡眠無關(guān)的事情，如看電視、玩手機； 白天午睡不超過半個小時，或者避免午睡； 減少臥床的時間。 睡眠衛(wèi)生教育 保持規(guī)律的作息時間。 規(guī)律進(jìn)餐，睡前不要過飽或空腹。 睡前避免喝茶、喝咖啡、飲酒和吸煙。 睡前3～4h避免劇烈運動。
ask_hgXm9k
好的 謝謝
李沛
祝您生活愉快！
展開全部內(nèi)容