最近經(jīng)常失眠怎么緩解
ask_7swgYg
***最近經(jīng)常失眠怎么緩解
趙燕
您好,這種情況多久了?
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最近幾個月都這樣
趙燕
近來壓力大不大?
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一般吧
趙燕
睡覺前有沒有經(jīng)常玩手機(jī)?
ask_7swgYg
現(xiàn)在都喜歡玩手機(jī)吧
趙燕
一般晚上幾點休息?
ask_7swgYg
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趙燕
入睡后睡眠質(zhì)量怎么樣?
ask_7swgYg
比較淺
趙燕
根據(jù)您的描述,考慮是因為長時間玩手機(jī)時,大腦細(xì)胞處于一種活躍狀態(tài),出現(xiàn)興奮,身體各個器官都處于工作的狀態(tài),得不到休息,所以會導(dǎo)致失眠的。
ask_7swgYg
好的謝謝
趙燕
建議您睡覺之前盡量避免長時間的玩手機(jī)或看電腦,避免吃一些辛辣刺激性食物,白天多參加戶外鍛煉。睡前可以聽一些輕音樂,喝一杯溫牛奶,都可以有助于睡眠的。
趙燕
不客氣,希望我的建議對你有幫助。
趙燕
祝您早日康復(fù)
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