快速爬樓梯后腰椎酸痛怎么辦？

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• ask_650423

  , 前天上午，非?？焖倥懒藥讓訕翘?，下來(lái)就感覺(jué)腰椎酸痛，坐著不舒服，躺下才可以

• 肖緒馨

  您好

• ask_650423

  你好

• 肖緒馨

  以前腰椎有疼痛的感覺(jué)嗎？

• ask_650423

  有，四五年前健身的時(shí)候有過(guò)一次

• 肖緒馨

  平時(shí)經(jīng)常健身嗎

• ask_650423

  腰椎我很少有不舒服

• ask_650423

  兩三年沒(méi)有健身了

• 肖緒馨

  確定沒(méi)有明顯的扭傷或者撞傷吧

• ask_650423

  沒(méi)有

• ask_650423

  就是爬樓梯

• ask_650423

  太快

• ask_650423

  也就一樓到三樓

• ask_650423

  下來(lái)就有感覺(jué)了

• 肖緒馨

  出現(xiàn)這樣的肌肉酸痛多是由于腰部肌肉力量不強(qiáng)，過(guò)快的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腰椎不穩(wěn)定，而出現(xiàn)腰椎肌肉的損傷。

• 肖緒馨

  近期盡量避免做腰部運(yùn)動(dòng)，如果家里有圍腰，可以固定兩周。

• ask_650423

  就是下面那幾節(jié)

• 肖緒馨

  腰部疼痛原則是寧可躺著不站著，寧可站著不坐著。也就是坐著的時(shí)候，腰椎壓力是最大的。

• ask_650423

  我過(guò)幾天要開(kāi)五個(gè)小時(shí)回廣州

• ask_650423

  難怪坐著最不舒服

• 肖緒馨

  開(kāi)車一兩個(gè)小時(shí)，要注意休息，適當(dāng)活動(dòng)腰部。

• ask_650423

  有快速的緩解方法嗎？

• 肖緒馨

  腰部要墊腰枕，減少腰部壓力。

• 肖緒馨

  恢復(fù)肯定是需要時(shí)間的。可以結(jié)合外用活血止痛貼膏，理療熱敷等方法。但是不建議按摩。

• ask_650423

  躺下什么姿勢(shì)最好

• 肖緒馨

  平躺側(cè)臥都可以

• 肖緒馨

  只要是臥位腰椎的壓力就是輕的。

• ask_650423

  有沒(méi)有藥片吃

• ask_650423

  可以扒著睡不

• 肖緒馨

  可以趴著

• 肖緒馨

  如果疼痛比較明顯，可以口服西樂(lè)葆。

• ask_650423

  貼藥膏什么效果最好

• ask_650423

  怎么檢查會(huì)不會(huì)是腰間盤突出？

• 肖緒馨

  可以嘗試使用骨痛貼膏或云南白藥膏。外用藥膏作用都是比較緩慢的。

• 肖緒馨

  這個(gè)你是沒(méi)有辦法自查的，需要有?？漆t(yī)生進(jìn)行查體，必要時(shí)檢查腰椎核磁共振。

• ask_650423

  等好了，可以去做下腰椎檢查嗎？我現(xiàn)在用不用去做檢查？

• ask_650423

  內(nèi)服西樂(lè)葆？

• 肖緒馨

  西樂(lè)葆是口服的。你如果癥狀比較明顯，現(xiàn)在就可以做檢查。

• 肖緒馨

  但是從你描述的癥狀，并沒(méi)有明顯的腰椎間盤突出的壓迫癥狀?？梢杂^察幾日，如果不緩解再去檢查也是可以的。

• 肖緒馨

  您還有其他問(wèn)題嗎？

• 肖緒馨

  沒(méi)有其他問(wèn)題我就要關(guān)閉咨詢了。

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