最近壓力有點(diǎn)大 焦慮怎么處理 ？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_9sShv4

  最近壓力有些大 焦慮 身體 不舒服 如何處理解決

• 張小夏

  你好

• 張小夏

  這個(gè)情況多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_9sShv4

  你好

• ask_9sShv4

  半年

• ask_9sShv4

  壓力有些大

• 張小夏

  晚上休息的好嗎？

• ask_9sShv4

  還可以

• ask_9sShv4

  睡眠質(zhì)量一般

• ask_9sShv4

  工作和生活有些累

• 張小夏

  如果是工作壓力大導(dǎo)致了焦慮癥，這種情況首先一定要調(diào)整好生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)木徑鈮毫Γ苊忾L(zhǎng)時(shí)間工作，可以多進(jìn)行一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，包括旅游、騎行、爬山等等，及時(shí)的調(diào)整好心態(tài)。如果癥狀比較嚴(yán)重，還需要服用一些抗焦慮的藥物來(lái)治療

• ask_9sShv4

  嗯 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)嗎

• 張小夏

  是的，放松心情，適當(dāng)戶(hù)外活動(dòng)

• ask_9sShv4

  好的。謝謝

• 張小夏

  不客氣

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容