最近睡覺到半夜3點(diǎn)就醒來是什么原因 ？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_gqURQM

  最近睡覺老是到半夜兩三點(diǎn)就醒來，睡不著是怎么回事？

• 郭會(huì)鵬

  你好，請(qǐng)問白天有沒有頭疼頭暈

• ask_gqURQM

  白天沒有

• 郭會(huì)鵬

  那你白天有沒有睡覺時(shí)間過多的情況

• ask_gqURQM

  白天時(shí)候有睡一會(huì)兒，有時(shí)候沒睡

• 郭會(huì)鵬

  如果是這樣的話，建議你調(diào)整作息時(shí)間，早睡早起不熬夜，保證睡眠充足，心情愉快，白天可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增加運(yùn)動(dòng)量，晚上睡覺前熱水泡腳，喝熱牛奶，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，只要白天精神可以先調(diào)理一段時(shí)間看看

• ask_gqURQM

  好的知道了謝謝

• 郭會(huì)鵬

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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