身體偏瘦吃什么可以增肥？

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• ask_GKu5vY

  我男朋友偏瘦，請問要吃什么可以增肥…………

• 劉佳儀

  平時飲食怎么，一直很瘦嗎

• 劉佳儀

  如果身體沒有疾病，不厭食的話，平時可以多吃點含高蛋白食物，比如牛肉，魚肉，雞蛋等，葷素搭配均勻，不挑食

• ask_GKu5vY

  175，然后只有53公斤

• ask_GKu5vY

  他175高的話最標準的體重是多少

• 劉佳儀

  確實很瘦，標準體重一般是身高cm-體重的結(jié)果乘以0.9

• 劉佳儀

  更正一下是身高減100

• ask_GKu5vY

  要吃些什么可以增重

• 劉佳儀

  他平時吃東西怎么樣，挑不挑食，有沒有其他疾病，比如肝功能異常，結(jié)核，甲亢等情況

• ask_GKu5vY

  這些我不太清楚，但是他每天都熬夜熬到早上才睡，然后晚上七八點起床每天就吃一頓

• 劉佳儀

  他這種情況肯定會比較瘦的，長期這樣身體容易垮掉

• ask_GKu5vY

  這樣要吃什么可以補

• 劉佳儀

  建議按時睡覺，保證睡眠，保證三餐，葷素搭配營養(yǎng)均衡，適當運動增強體質(zhì)

• ask_GKu5vY

  能具體點告訴我，吃什么可以補嗎

• 劉佳儀

  首先餐數(shù)過少，增加餐數(shù)。其次多吃點魚肉，牛肉，雞蛋等含蛋白高的食品，搭配瓜果蔬菜

• ask_GKu5vY

  維生素c是不是必須要補了才可以增重

• 劉佳儀

  維生素c是人體需要的一種成分，缺少的話會生病，跟增重沒有直接關(guān)系

• 劉佳儀

  還是先改變生活習(xí)慣開始吧，他已經(jīng)晝夜顛倒了

• ask_GKu5vY

  蝦是高蛋白的食物嗎

• ask_GKu5vY

  基圍蝦

• 劉佳儀

  算，不過敏的話可以吃

• ask_GKu5vY

  好的謝謝

• 劉佳儀

  真的要改變，長期這樣身體虛弱，容易體抗力下降，而導(dǎo)致細菌入侵生病的

• ask_GKu5vY

  唉，說了不會聽的，現(xiàn)在我只能想到先用吃東西來補了

• 劉佳儀

  嗯嗯，還有其他問題不

• ask_GKu5vY

  沒有了，謝謝

• 劉佳儀

  好的，早點休息

• ask_GKu5vY

  你也是晚安

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