總感覺沒有安全感如何調(diào)整？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_013879

  男, 23歲。為啥我最近老愛喜歡往這里跑，難道是找安全感嗎，

• 劉巖

  您覺得不穩(wěn)定 、不安全嗎

• ask_013879

  不安全

• ask_013879

  沒安全感

• ask_013879

  感覺隨時要死亡一樣

• 劉巖

  是什么事讓你覺得沒有安全感

• 劉巖

  您好，很高興能為您決絕困擾，我是國家二級心理咨詢師、沙盤游戲治療師、心理學教師，我已簽訂隱私保護協(xié)議，確保您在最為安全的環(huán)境下進行咨詢，本次咨詢大概在五十分鐘左右，如果沒有特別約定，我會在您方便的情況下，以語音為您服務，感謝您的支持與信任！

• ask_013879

  明白

• ask_013879

  我焦慮

• 劉巖

  你可以把你擔心的事敘述下

• ask_013879

  我就是各種恐懼

• ask_013879

  很恐懼

• 劉巖

  具體說說

• ask_013879

  害怕

• 劉巖

  身邊的人嗎

• ask_013879

  不是

• 劉巖

  環(huán)境嗎

• ask_013879

  我是說我很疲憊

• ask_013879

  然后很擔心自己會死

• ask_013879

  害怕

• ask_013879

  手腳無力

• 劉巖

  擔心自己可能有疾病嗎

• ask_013879

  對

• 劉巖

  最擔心的可能是什么疾病

• ask_013879

  最擔心自己疲勞

• ask_013879

  因為最近極度疲勞

• ask_013879

  過度疲勞

• 劉巖

  疲勞你會覺得身體不能承受嗎

• ask_013879

  然后我又*** 看到***說疲勞過度會死

• ask_013879

  可以

• 劉巖

  有沒有明顯的不適

• 劉巖

  比如心臟疼痛

• 劉巖

  四肢無力

• ask_013879

  我是那種整天想躺著 無時無刻想躺著

• ask_013879

  有

• ask_013879

  起來就困

• ask_013879

  全身酸痛

• ask_013879

  肌肉痛

• 劉巖

  工作很投入的時候也會覺得想躺下嗎

• ask_013879

  工作的時候注意力根本不在工作上

• ask_013879

  全部在自己身上

• ask_013879

  我現(xiàn)在隨便干點活就累

• 劉巖

  睡眠質(zhì)量呢

• ask_013879

  看似無力卻有勁

• ask_013879

  不失眠 這個還可以

• 劉巖

  嗯嗯

• 劉巖

  睡眠時間大約多少

• ask_013879

  我一般1點睡 7點起來

• 劉巖

  六小時

• ask_013879

  對

• 劉巖

  能提前入睡嗎

• ask_013879

  可以

• ask_013879

  但是就是愛抱著手機

• 劉巖

  你的年齡

• ask_013879

  我身上估計有30多個癥狀

• ask_013879

  25

• 劉巖

  目前看還不是很糟

• 劉巖

  這個狀況多久了

• ask_013879

  你是說我的疲勞嗎

• 劉巖

  是的

• 劉巖

  焦慮的情緒

• ask_013879

  其實我以前也疲勞 但是沒把心思放在這個疲勞上

• ask_013879

  但是就是因為最近***了

• ask_013879

  全部這個疲勞上

• 劉巖

  您的工作是做什么

• ask_013879

  以前做美發(fā) 現(xiàn)在工廠流水線

• 劉巖

  每天的工作時間是多少

• ask_013879

  11個

• ask_013879

  我最近每天都在恐懼 害怕 緊張中度過 身體都是繃著的 應該說神經(jīng)

• ask_013879

  大部分時間11個

• 劉巖

  11個小時中間有多久的休息

• ask_013879

  中午一個半小時

• ask_013879

  下午半個小時

• 劉巖

  強度也可以

• ask_013879

  工作倒是不怎么累 別人都能做 我也可以 ，你說對不對

• ask_013879

  什么強度也可以

• ask_013879

  什么強度也可以

• 劉巖

  工作帶給你的壓力怎么樣、比如說領(lǐng)導的人際關(guān)系

• 劉巖

  勞動強度

• ask_013879

  工作沒壓力 就是普通員工 能有什么壓力

• ask_013879

  手工活

• ask_013879

  也累也不會輕松 就是這種正常流水線生產(chǎn)

• 劉巖

  您最近發(fā)生過讓你非常難過或不能放下的事情嗎

• ask_013879

  沒有

• 劉巖

  小時候的什么事情讓你印象最深

• ask_013879

  都沒有

• ask_013879

  我心態(tài)特別好

• ask_013879

  但是就是怕死

• ask_013879

  16年因為頭暈 檢查不出來 導致每天很恐懼 很緊張 不知道如何是好

• 劉巖

  這次頭暈給你的印象最深嗎

• ask_013879

  怎么說

• ask_013879

  應該算是

• ask_013879

  我從小都很開朗 沒啥事情可以讓我生氣

• 劉巖

  發(fā)生頭暈的那年有沒有人生病或故去

• ask_013879

  沒有

• ask_013879

  我以前就是這樣 長期熬夜 抽煙 喝酒 然后頭暈

• ask_013879

  醫(yī)生說耳石癥

• ask_013879

  后來幫我弄好

• 劉巖

  嗯嗯

• ask_013879

  然后各種各樣的癥狀來了

• ask_013879

  胸悶氣短

• ask_013879

  頭暈站不穩(wěn)

• ask_013879

  上街就頭暈 回家就好

• ask_013879

  說不來 太多了

• 劉巖

  在你的印象中有沒有哪位親人生病或故去讓你難忘呢

• ask_013879

  沒有

• ask_013879

  這些問題不存在在我身上的

• 劉巖

  疾病的焦慮往往出現(xiàn)在發(fā)生在自己身邊的疾病有關(guān)

• 劉巖

  你可以從這方面回顧一下

• ask_013879

  你知道我是焦慮癥

• 劉巖

  也不能過早下診斷

• 劉巖

  不能這么早確定

• ask_013879

  怎么說

• 劉巖

  你可以到地面咨詢做一下測試

• ask_013879

  沒用

• ask_013879

  有人說什么神經(jīng)紊亂 又說衰弱 又說焦慮

• 劉巖

  這個是用來確診的

• ask_013879

  又說什么神經(jīng)官能癥

• 劉巖

  我覺得有點偏疑病癥

• ask_013879

  有

• 劉巖

  從精神分析取向說的

• ask_013879

  我得了焦慮癥以后就會有

• 劉巖

  有人為您確診過是焦慮癥嗎

• ask_013879

  要么就是恐這個 要么就是恐那個

• ask_013879

  對

• ask_013879

  廣州確診的

• ask_013879

  但是我有點不信那個醫(yī)院

• 劉巖

  精神科嗎

• 劉巖

  您在什么地區(qū)呢

• ask_013879

  直屬醫(yī)院

• ask_013879

  廣州心理課，

• ask_013879

  我打算這個星期5去精神科

• ask_013879

  我現(xiàn)在身體都緊繃 放松不下來

• 劉巖

  精神科有可能建議您用藥

• ask_013879

  我3年沒吃

• 劉巖

  用藥了就不容易放下了

• ask_013879

  對

• ask_013879

  上癮

• ask_013879

  又不能亂停

• ask_013879

  吃藥就是一時爽

• 劉巖

  是的

• ask_013879

  我想改變思維模式 和認知

• 劉巖

  所以輕易我就不建議服藥

• ask_013879

  我現(xiàn)在每天痛苦的看自救

• 劉巖

  但精神科的大夫容易這樣建議您

• 劉巖

  你很堅強 給你點贊

• ask_013879

  現(xiàn)在還在聽

• ask_013879

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_013879

  我不是去為了拿藥

• 劉巖

  難得難得

• ask_013879

  我是在確診一下

• 劉巖

  嗯嗯 這個對

• ask_013879

  看看是不是焦慮癥引起的疲勞

• ask_013879

  哪有這么疲勞的

• 劉巖

  但是你可能很難拒絕醫(yī)生的建議 你要做好心理準備

• ask_013879

  不會的

• ask_013879

  瀕死感在我這里都是來去10分鐘搞定

• ask_013879

  我就是好好跟他聊聊

• 劉巖

  如果是神經(jīng)癥層面的 就可以改變認知解決

• ask_013879

  我每次到了下午4點就開始想象

• ask_013879

  其實自己當時不累 我就會慢慢幻想

• 劉巖

  如果是人格層面的 一般需要遵醫(yī)囑

• ask_013879

  不想還好 一想的話哪就開始恐懼

• ask_013879

  發(fā)抖

• ask_013879

  就感覺自己要心梗

• 劉巖

  除了聽課還有什么自救方法呢

• ask_013879

  就這樣循環(huán) 所以就恐懼 然后估計大量消耗了能量 所以疲憊

• ask_013879

  工作啊

• ask_013879

  工作就是法寶啊

• ask_013879

  我這種疲勞鍛煉都沒啥用 就鍛煉的時候好點 鍛煉以后一樣累

• 劉巖

  你的年齡也可以試試戀愛、旅行、體育運動、

• ask_013879

  我感覺沒用 躺著起來都得不到緩解

• ask_013879

  一天都想躺著

• 劉巖

  飲食上也可以調(diào)整

• ask_013879

  你覺得我這樣危險嗎

• ask_013879

  好 可以

• ask_013879

  這么晚了 你也要休息

• 劉巖

  我覺得您這樣根據(jù)自己情況充電和尋求解決方法 您是積極的

• 劉巖

  一定很快擺脫困擾

• ask_013879

  你這樣說

• ask_013879

  就是說我是安全的

• ask_013879

  對嗎

• 劉巖

  如果下次您再下單 請您做個自由聯(lián)想

• ask_013879

  是神經(jīng)疲憊

• ask_013879

  好

• 劉巖

  咱可以說 您層面還是比較淺的

• 劉巖

  找到根源就會解決

• ask_013879

  嗯 謝謝

• 劉巖

  嗯嗯 再見

• ask_013879

  晚安

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