在一大家公司工作辭職了 以前的公司裝監(jiān)視器 總害怕公司去看自己的監(jiān)視視頻 錄音之類的 是精神有毛病嗎
ask_672160
在一大家公司工作辭職了 以前的公司裝監(jiān)視器 總害怕公司去看自己的監(jiān)視視頻 錄音之類的 是精神有毛病嗎?
ask_672160
在嗎
ask_672160
在嗎
ask_672160
在嗎?
ask_672160
您好 在一大家公司工作辭職了 以前的公司裝監(jiān)視器 總害怕公司去看自己的監(jiān)視視頻 錄音之類的 是精神有毛病嗎?
徐國安
您好,我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生,很高興為您解疑答惑!
徐國安
你好,這個考慮過度緊張的
徐國安
建議是調(diào)整一下自己的狀態(tài)
徐國安
可以把自己的想法寫下來,后面寫上對這個想法的看法,這樣可以加強(qiáng)對自己的認(rèn)識的
徐國安
這段時間注意調(diào)整自己,一方面是養(yǎng)成良好的飲食作息習(xí)慣,適量的鍛煉身體,可以促進(jìn)腦內(nèi)多巴胺的釋放,幫助你調(diào)整情緒的,另一方面可以進(jìn)行一些放松訓(xùn)練,比如說,讓自己躺在床上,洗一個澡,全身心的放松,不要用一點(diǎn)力氣,把自己的注意力集中在自己的身體與床的接觸面,比如說,把自己的注意力關(guān)注自己的腳與床的接觸,自己的頭與床的接觸,自己的背與床的接觸,關(guān)注的同時在心里面默念:放松、放松。
展開全部內(nèi)容