壓抑 對(duì)事?lián)鷳n 無(wú)趣 常胸悶 心悸怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_f52xoE

  每天感覺特別壓抑 對(duì)事?lián)鷳n的厲害 特別無(wú)趣 經(jīng)常胸悶 心悸 喘不過(guò)氣

• 孫軍偉

  您好

• 孫軍偉

  您好，歡迎咨詢，我是快速問(wèn)醫(yī)生精神心理科合作醫(yī)生_孫軍偉主治醫(yī)師，工號(hào):***，真誠(chéng)為您服務(wù)。

• ask_f52xoE

  您好

• 孫軍偉

  晚上好

• 孫軍偉

  這個(gè)情況有多長(zhǎng)時(shí)間？

• 孫軍偉

  應(yīng)該可能是有些抑郁和焦慮的情緒

• ask_f52xoE

  去年開始 當(dāng)時(shí)壓力特別大

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  做過(guò)心理量表測(cè)試了嗎

• ask_f52xoE

  沒(méi)

• 孫軍偉

  哦

• 孫軍偉

  我這邊有幾個(gè)免費(fèi)的量表測(cè)試

• ask_f52xoE

  我要怎么做

• 孫軍偉

  稍等

• ask_f52xoE

  好的

• 孫軍偉

  你也可以做一下心理量表測(cè)試：宗氏焦慮自評(píng)量表。如果咱平臺(tái)上您找不到，可以上網(wǎng)搜一下，20個(gè)分測(cè)試項(xiàng)，操作很簡(jiǎn)單的?？匆幌伦詈蟮慕Y(jié)果，標(biāo)準(zhǔn)分是多少。對(duì)照一下，我等你結(jié)果

• ask_f52xoE

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_f52xoE

  顯示這個(gè)

• 孫軍偉

  哪個(gè)

• ask_f52xoE

  是不是找錯(cuò)了

• 孫軍偉

  對(duì)的

• 孫軍偉

  另外一個(gè)怎么樣

• ask_f52xoE

  沒(méi)有找到

• 孫軍偉

  好的呢

• 孫軍偉

  不用測(cè)試

• 孫軍偉

  應(yīng)該是也是知道，有些焦慮情緒

• 孫軍偉

  軀體化癥狀

• ask_f52xoE

  找到了

• ask_f52xoE

  還要測(cè)嗎

• 孫軍偉

  可以

• ask_f52xoE

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  基本上還是符合你的情況的

• 孫軍偉

  這么長(zhǎng)時(shí)間了

• 孫軍偉

  性格怎么樣

• 孫軍偉

  自我調(diào)節(jié)了嗎

• ask_f52xoE

  比較內(nèi)向

• 孫軍偉

  效果怎么樣

• 孫軍偉

  調(diào)節(jié)的

• ask_f52xoE

  比去年好多

• 孫軍偉

  是呢

• 孫軍偉

  養(yǎng)成良好的生活和睡眠習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減壓轉(zhuǎn)移注意力

• 孫軍偉

  找朋友閨蜜傾訴傾訴

• ask_f52xoE

  晚上睡不著

• 孫軍偉

  軀體化癥狀，試試深呼吸調(diào)節(jié)

• 孫軍偉

  睡眠不好多半是心理因素居多，建議您養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前可以用溫?zé)崴菖菽_，聽聽舒緩的音樂(lè)，放松心情。不要喝濃茶咖啡，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以喝杯熱牛奶加點(diǎn)蜂蜜，吃個(gè)香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝點(diǎn)含有酸棗仁的小米粥。 減少玩電子產(chǎn)品的時(shí)間，保持睡眠環(huán)境的安靜，空氣的清新。有困意就上床，順其自然。實(shí)在緩解不了，可以試試藥物輔助睡眠。

• ask_f52xoE

  只有有點(diǎn)事 我就心慌的不行

• ask_f52xoE

  經(jīng)常凌晨睡覺

• 孫軍偉

  額額

• 孫軍偉

  必要時(shí)面診咨詢一下

• 孫軍偉

  如果長(zhǎng)時(shí)間（超過(guò)兩個(gè)周）無(wú)法自我緩解，建議去公立醫(yī)院精神科面診咨詢一下。試試藥物輔助一下

• 孫軍偉

  抗焦慮抗抑郁藥物

• 孫軍偉

  可以快速緩解癥狀的

• ask_f52xoE

  這邊可以開嗎

• 孫軍偉

  所在地區(qū)應(yīng)該有

• 孫軍偉

  公立精神科面診

• 孫軍偉

  您是初診，初診是不能開藥的

• 孫軍偉

  敬請(qǐng)諒解

• ask_f52xoE

  好的

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  所在地區(qū)有吧

• 孫軍偉

  公立精神科醫(yī)院

• ask_f52xoE

  這邊好像沒(méi)有的

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  什么地區(qū)

• ask_f52xoE

  銀川

• 孫軍偉

  現(xiàn)在國(guó)家規(guī)定每一個(gè)縣級(jí)市應(yīng)該都有一所公立的精神科醫(yī)院的。

• 孫軍偉

  肯定有

• 孫軍偉

  銀川市精神衛(wèi)生中心

• ask_f52xoE

  平常的醫(yī)院可以嗎

• 孫軍偉

  可以

• 孫軍偉

  得有精神科或者心身科

• 孫軍偉

  二級(jí)以上醫(yī)院

• 孫軍偉

  縣醫(yī)院以上

• 孫軍偉

  實(shí)在沒(méi)有，可以去神經(jīng)內(nèi)科先展示看一下。

• ask_f52xoE

  好的

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  暫時(shí)看一下

• 孫軍偉

  有情況隨時(shí)溝通交流

• ask_f52xoE

  好的

• 孫軍偉

  隨時(shí)咨詢

• 孫軍偉

  年輕人需要鍛煉抗壓能力

• 孫軍偉

  不要操之過(guò)急

• 孫軍偉

  祝您闔家幸福！早日恢復(fù)自信！

• 孫軍偉

  晚安好夢(mèng)啦

• ask_f52xoE

  謝謝 晚安

• 孫軍偉

  拜了哈

• 孫軍偉

  希望下次聽到您的好消息。

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