壓抑 對事?lián)鷳n 無趣 常胸悶 心悸怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_f52xoE

  每天感覺特別壓抑 對事?lián)鷳n的厲害 特別無趣 經(jīng)常胸悶 心悸 喘不過氣

• 孫軍偉

  您好

• 孫軍偉

  您好，歡迎咨詢，我是快速問醫(yī)生精神心理科合作醫(yī)生_孫軍偉主治醫(yī)師，工號:***，真誠為您服務(wù)。

• ask_f52xoE

  您好

• 孫軍偉

  晚上好

• 孫軍偉

  這個情況有多長時間？

• 孫軍偉

  應(yīng)該可能是有些抑郁和焦慮的情緒

• ask_f52xoE

  去年開始 當(dāng)時壓力特別大

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  做過心理量表測試了嗎

• ask_f52xoE

  沒

• 孫軍偉

  哦

• 孫軍偉

  我這邊有幾個免費的量表測試

• ask_f52xoE

  我要怎么做

• 孫軍偉

  稍等

• ask_f52xoE

  好的

• 孫軍偉

  你也可以做一下心理量表測試：宗氏焦慮自評量表。如果咱平臺上您找不到，可以上網(wǎng)搜一下，20個分測試項，操作很簡單的?？匆幌伦詈蟮慕Y(jié)果，標準分是多少。對照一下，我等你結(jié)果

• ask_f52xoE

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_f52xoE

  顯示這個

• 孫軍偉

  哪個

• ask_f52xoE

  是不是找錯了

• 孫軍偉

  對的

• 孫軍偉

  另外一個怎么樣

• ask_f52xoE

  沒有找到

• 孫軍偉

  好的呢

• 孫軍偉

  不用測試

• 孫軍偉

  應(yīng)該是也是知道，有些焦慮情緒

• 孫軍偉

  軀體化癥狀

• ask_f52xoE

  找到了

• ask_f52xoE

  還要測嗎

• 孫軍偉

  可以

• ask_f52xoE

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  基本上還是符合你的情況的

• 孫軍偉

  這么長時間了

• 孫軍偉

  性格怎么樣

• 孫軍偉

  自我調(diào)節(jié)了嗎

• ask_f52xoE

  比較內(nèi)向

• 孫軍偉

  效果怎么樣

• 孫軍偉

  調(diào)節(jié)的

• ask_f52xoE

  比去年好多

• 孫軍偉

  是呢

• 孫軍偉

  養(yǎng)成良好的生活和睡眠習(xí)慣，適當(dāng)運動減壓轉(zhuǎn)移注意力

• 孫軍偉

  找朋友閨蜜傾訴傾訴

• ask_f52xoE

  晚上睡不著

• 孫軍偉

  軀體化癥狀，試試深呼吸調(diào)節(jié)

• 孫軍偉

  睡眠不好多半是心理因素居多，建議您養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前可以用溫?zé)崴菖菽_，聽聽舒緩的音樂，放松心情。不要喝濃茶咖啡，不要劇烈運動，可以喝杯熱牛奶加點蜂蜜，吃個香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝點含有酸棗仁的小米粥。 減少玩電子產(chǎn)品的時間，保持睡眠環(huán)境的安靜，空氣的清新。有困意就上床，順其自然。實在緩解不了，可以試試藥物輔助睡眠。

• ask_f52xoE

  只有有點事 我就心慌的不行

• ask_f52xoE

  經(jīng)常凌晨睡覺

• 孫軍偉

  額額

• 孫軍偉

  必要時面診咨詢一下

• 孫軍偉

  如果長時間（超過兩個周）無法自我緩解，建議去公立醫(yī)院精神科面診咨詢一下。試試藥物輔助一下

• 孫軍偉

  抗焦慮抗抑郁藥物

• 孫軍偉

  可以快速緩解癥狀的

• ask_f52xoE

  這邊可以開嗎

• 孫軍偉

  所在地區(qū)應(yīng)該有

• 孫軍偉

  公立精神科面診

• 孫軍偉

  您是初診，初診是不能開藥的

• 孫軍偉

  敬請諒解

• ask_f52xoE

  好的

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  所在地區(qū)有吧

• 孫軍偉

  公立精神科醫(yī)院

• ask_f52xoE

  這邊好像沒有的

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  什么地區(qū)

• ask_f52xoE

  銀川

• 孫軍偉

  現(xiàn)在國家規(guī)定每一個縣級市應(yīng)該都有一所公立的精神科醫(yī)院的。

• 孫軍偉

  肯定有

• 孫軍偉

  銀川市精神衛(wèi)生中心

• ask_f52xoE

  平常的醫(yī)院可以嗎

• 孫軍偉

  可以

• 孫軍偉

  得有精神科或者心身科

• 孫軍偉

  二級以上醫(yī)院

• 孫軍偉

  縣醫(yī)院以上

• 孫軍偉

  實在沒有，可以去神經(jīng)內(nèi)科先展示看一下。

• ask_f52xoE

  好的

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  暫時看一下

• 孫軍偉

  有情況隨時溝通交流

• ask_f52xoE

  好的

• 孫軍偉

  隨時咨詢

• 孫軍偉

  年輕人需要鍛煉抗壓能力

• 孫軍偉

  不要操之過急

• 孫軍偉

  祝您闔家幸福！早日恢復(fù)自信！

• 孫軍偉

  晚安好夢啦

• ask_f52xoE

  謝謝 晚安

• 孫軍偉

  拜了哈

• 孫軍偉

  希望下次聽到您的好消息。

展開全部內(nèi)容