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情緒總是焦慮怎么辦呢?

醫(yī)生不好意思又來打擾您

ask_035761 2020-08-10 22:10:55

回復醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

商國鳳 二級心理咨詢師

故城縣婦幼保健院   心理咨詢科

主治疾?。菏摺⒔箲]癥、抑郁癥、強迫癥、情感困擾、厭學等

咨詢實錄內(nèi)容

  • ask_035761

    醫(yī)生不好意思又來打擾您

  • ask_035761

    我昨天調整了一下,然后焦慮的情緒感覺好了很多。但是晚上睡覺的時候呢,就睡得很不好。準備睡著的時候呢,就感覺有點兒麻下沉的感覺。

  • 商國鳳

    你好

  • ask_035761

    我前天沒睡好才睡了5個小時!之前睡眠還可以的!

  • 商國鳳

    您好親,剛才忙了一會,讓您久等了

  • ask_035761

    沒事

  • 商國鳳

    昨晚睡了多久

  • ask_035761

    手環(huán)統(tǒng)計7個小時,但是我醒來了3次!

  • 商國鳳

    七個小時可以

  • ask_035761

    問題是我老婆說我睡著了,但是我感覺自己沒有睡著。

  • ask_035761

    腦子里邊也沒有什么固定的想法,就是感覺自己是半夢半醒的。

  • 商國鳳

    那我給你推薦個助眠的吧

  • 商國鳳

    你試試

  • 商國鳳

    褪黑素

  • ask_035761

    睡著感覺冷

  • 商國鳳

    感冒了嗎?

  • 商國鳳

    睡覺脫衣服嗎?

  • ask_035761

    睡著之前感覺腳有點麻麻的

  • ask_035761

    不脫

  • 商國鳳

    睡覺脫衣服試試

  • 商國鳳

    看看還冷嗎

  • 商國鳳

    為啥不脫衣服呢

  • ask_035761

    秋衣,也不是睡衣!

  • 商國鳳

    秋衣可以

  • 商國鳳

    感冒了嗎?

  • ask_035761

    沒有

  • 商國鳳

    白天感覺冷嗎

  • ask_035761

    不覺得

  • 商國鳳

    晚上蓋厚點

  • 商國鳳

    看看怎么樣

  • ask_035761

    我一直睡眠還行,醒得比較早一般也在7個小時以上!可能還是昨天有些緊張

  • ask_035761

    我來咨詢,主要是想問睡著前感覺人有些麻,有點下沉的感覺!是不是焦慮情緒引起的!我慢慢調整

  • 商國鳳

    哪里麻?

  • 商國鳳

    手?腳?還是全身?

  • 商國鳳

    那你睡眠還行

  • ask_035761

    腳感覺不了明顯,有點心悸

  • 商國鳳

  • 商國鳳

    心悸明顯嗎

  • 商國鳳

    熱水泡腳嗎?

  • ask_035761

    沒有呢!

  • ask_035761

    心悸有點,以前也有感覺的到心跳!昨天嚴重點,特別側身

  • 商國鳳

    深呼吸

  • 商國鳳

    看看怎么樣

  • ask_035761

    好的,今天血壓又比較好,72-128

  • 商國鳳

    理想

  • ask_035761

    泡腳,深呼吸,您還有什么建議不?

  • ask_035761

    還有我一直吃的比較少,大半碗飯然后菜呢肉幾塊,青菜愛吃的多一些。因為之前比較胖,所以一直在控制這個飲食。最近這個狀態(tài)是不是應該多吃一點?

  • ask_035761

    這次身體不舒服,體重下降了5斤呢,半個月。

  • 商國鳳

    心悸可能和飲食有關系

  • 商國鳳

    加點能量

  • ask_035761

    好的,那我也覺得我最近多吃一點。

  • 商國鳳

  • ask_035761

    您看還有什么其他的建議沒有?

  • 商國鳳

    心悸的時候吃塊巧克力看看怎么樣

  • ask_035761

    您的意思是可能血糖有點低。

  • 商國鳳

    考慮是

  • ask_035761

    我白天的時候不心悸,就是晚上睡下去的時候才有點心怦怦跳。

  • ask_035761

    特別是左側身睡的時候。感覺有點壓到心臟的那個感覺。

  • 商國鳳

    翻身呢

  • ask_035761

    右側身就好一些,平躺也好一些。

  • 商國鳳

    那和你體位有關系

  • ask_035761

    好的

  • 商國鳳

    這個沒事

  • ask_035761

    還有一個想要咨詢您的,就是我昨天把這個測試發(fā)給我一個朋友做,他的心理狀態(tài)不是太好。

  • ask_035761

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • ask_035761

    像這種情況是否是比較嚴重了?

  • ask_035761

    女 37歲

  • 商國鳳

    她比較壓抑

  • 商國鳳

    和別人相處不太好

  • 商國鳳

    認死理的感覺

  • 商國鳳

    但是具體的問題,還得具體分析

  • 商國鳳

    程度為中度

  • ask_035761

    是否要去心理醫(yī)院

  • 商國鳳

    當然,去心理醫(yī)院更好

  • ask_035761

    還可以自己調整。?

  • 商國鳳

    她自己調整不了

  • 商國鳳

    心結沒打開

  • 商國鳳

    很難打開

  • ask_035761

    好的!我知道了

  • ask_035761

    謝謝醫(yī)生!

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