無論再有多真實(shí)想要暈倒的感覺都不會(huì)暈倒
ask_254077
無論再有多真實(shí)想要暈倒的感覺都不會(huì)暈倒?
在線醫(yī)生
是的,那種感覺無論多么真實(shí)和強(qiáng)烈,也都不會(huì)真的暈倒!
在線醫(yī)生
那種感覺只是焦慮制造的一種讓人恐懼的假象,其實(shí)永遠(yuǎn)也不會(huì)真的發(fā)生。
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我到了中午吃飯和晚上吃飯的過程就會(huì)有暈厥感 其實(shí)我知道我每次都是問的一些重復(fù)的問題 我也擔(dān)心我離開您的及時(shí)回答會(huì)不會(huì)不好生活了,就比如下周我可能休年假出去玩,要做七個(gè)多小時(shí)的高鐵,換做我以前,十幾個(gè)小時(shí)的飛機(jī)都沒問題,但這幾個(gè)月以來還是沒嘗試過做高鐵這些,一些旁人很普通的事情到了我這邊的很困難
在線醫(yī)生
吃飯的過程中,有時(shí)會(huì)有暈厥感,這是由于你植物神經(jīng)系統(tǒng)功能不平衡不穩(wěn)定所致,這種植物神經(jīng)系統(tǒng)功能的不穩(wěn)定和不平衡和個(gè)人的體質(zhì)生理特點(diǎn)有關(guān)系,葉和焦慮的心理現(xiàn)象有關(guān)系。你要對(duì)自己的這種生理特點(diǎn)有充分的認(rèn)識(shí),充分認(rèn)識(shí)到了之后,就能夠明白既然自己是這樣的生理特點(diǎn)的,也是存在焦慮的心理現(xiàn)象的,所以,當(dāng)有時(shí)一些因素例如進(jìn)食出發(fā)了植物神經(jīng)反應(yīng),就可能會(huì)產(chǎn)生這種暈的感覺,你首先把這種暈厥的感覺的產(chǎn)生合理化看待,認(rèn)識(shí)到相對(duì)于自身的生理特點(diǎn)和心理狀態(tài),有時(shí)就是自然的會(huì)發(fā)生頭暈的這種生理現(xiàn)象的,這樣認(rèn)識(shí)到了之后第一是提前可以有一種思想準(zhǔn)備,而不再覺得奇怪,其次由于合理化看待了也就可以對(duì)于這種感覺安然的接受和允許了,也就有不容易那么害怕了,而運(yùn)用這樣的良好心態(tài),正好又可以緩沖和減弱頭暈的那種植物神經(jīng)反應(yīng)了。同時(shí)自己還可以認(rèn)識(shí)到,這種發(fā)暈的感覺只是一種感覺,不會(huì)真的暈倒,也不會(huì)真的發(fā)生什么不好,所以即使這種感覺出現(xiàn)了,也可以安然的和它待在一起,也可以泰然處之
在線醫(yī)生
事實(shí)上,你是可以好好的生活的,從來都是可以好好的生活的,但是唯獨(dú)這種焦慮讓你經(jīng)常產(chǎn)生一種莫名的擔(dān)憂,例如但有離開了我的回答會(huì)不會(huì)好好的生活,其實(shí)這種擔(dān)憂只是一種感覺而已,事實(shí)上并不必要,事實(shí)上離開了我的回答你同樣可以生活的很好。所以,你就知道這種擔(dān)心只是一種感覺,而和事實(shí)無關(guān),就不拿著這種感覺當(dāng)真,就不理睬這種焦慮的擔(dān)心的念頭,就可以了
在線醫(yī)生
下周要休年假出去玩,你就開開心心的去玩就是,實(shí)際上,無論是做七個(gè)小時(shí)的高鐵,還是坐十幾個(gè)小時(shí)的飛機(jī),你都一定是完全適應(yīng)的,但是,由于焦慮的影響提前會(huì)有這種擔(dān)心的念頭兒,你就看透了這是焦慮給制造的擔(dān)心的念頭,就不拿著當(dāng)真,就不管、不理,就對(duì)自己充滿自信,就該做什么就做什么,就該出去玩的就出去玩,該坐高鐵的就坐高鐵,該坐飛機(jī)的就坐飛機(jī),有任意想做什么就做什么就可以的
在線醫(yī)生
不用提前給自己不好的心理暗示,例如提前在心里告訴自己:不能適應(yīng),我就很困難之類的,不要弄這種消極的心理操作;而是可以多給自己良好的心理暗示,就堅(jiān)信自己是可以的,就多在心里告訴自己:我行!我可以!我可以很開心我!可以很放松……之類的,多給自己加油鼓勁兒就可以了
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