失眠怎么才能調(diào)理好？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_lcuFfk

  醫(yī)生，失眠很多天了，每天睡3小時(shí)，第二天感覺很累

• 陳柯文

  你好

• 陳柯文

  每天都是嗎

• 陳柯文

  一般幾點(diǎn)上床？幾點(diǎn)睡著？

• 陳柯文

  中途醒不醒？

• ask_lcuFfk

  我一般十一點(diǎn)上床

• ask_lcuFfk

  兩三點(diǎn)才睡著

• ask_lcuFfk

  一般六點(diǎn)左右就醒了

• 陳柯文

  持續(xù)多少天了？

• ask_lcuFfk

  得有十來天了吧

• 陳柯文

  以前出現(xiàn)過沒

• ask_lcuFfk

  沒有

• 陳柯文

  有心事不

• ask_lcuFfk

  感覺也沒啥

• ask_lcuFfk

  但是睡不著就要多想

• 陳柯文

  建議你多參與體育鍛煉，注意生活規(guī)律，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水腳，喝杯熱牛奶，都是利于睡眠的

• 陳柯文

  你去醫(yī)院開點(diǎn)右佐匹克隆片，每天睡前吃一片

• ask_lcuFfk

  有效嗎

• 陳柯文

  一般說來是有效的，你可以吃幾天看一下效果，有問題可以隨時(shí)再來問我。

• 陳柯文

  切記養(yǎng)成生活規(guī)律的睡眠。

• ask_lcuFfk

  好的，這個(gè)外面能買不

• 陳柯文

  這個(gè)外面買不到，需要去醫(yī)院開處方。

• ask_lcuFfk

  好的，謝謝了

• 陳柯文

  不用謝

• 陳柯文

  祝福你，您看還有疑問嗎

• ask_lcuFfk

  沒了

• 陳柯文

  再見

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