對未來特別恐慌,感覺自己沒有價(jià)值,學(xué)習(xí)學(xué)不下去
ask_8YSnhU
對未來特別恐慌,感覺自己沒有價(jià)值,學(xué)習(xí)學(xué)不下去
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您好
任敏
你好,請稍等
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好的
任敏
你好,還在求學(xué)是嗎
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不是
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工作了
ask_8YSnhU
21歲,工作3年,做程序員。因?yàn)闆]有上過大學(xué),導(dǎo)致自己的文化底蘊(yùn)很低,現(xiàn)在一直感覺不如他人,不管從什么方面,覺得自己很沒用,想過改變,也嘗試過到最終失敗了,很迷茫腦子一片空白,感覺自己就是笨蛋,白癡。中度焦慮有在吃藥。
任敏
顯然你的上進(jìn)心很強(qiáng)的,你意識(shí)到了嗎
任敏
你對目前的自己很不滿意是嗎
任敏
期望有哪些改變呢
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不知道
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現(xiàn)在不知道怎么去改拜年
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改變
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看書看不進(jìn)去
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自己也很自卑
任敏
上面所說的學(xué)不進(jìn)去具體指什么
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就是我想補(bǔ)充新知識(shí)
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出看書,很煩躁
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記不住
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大腦一片空白
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就是感覺后腦勺一片空白
任敏
有沒有比較具體的計(jì)劃呢
ask_8YSnhU
沒有,不知道怎么規(guī)劃
任敏
比如,準(zhǔn)備用多長時(shí)間看完幾本書,得到一個(gè)什么學(xué)歷,通過什么途徑,有考慮過嗎
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學(xué)歷有了
ask_8YSnhU
但是多長時(shí)間看完幾本書,這個(gè)還真沒有
任敏
最焦慮的事主要在什么方面?
任敏
人際關(guān)系?戀愛?收入?個(gè)人能力?
ask_8YSnhU
個(gè)人能力和收入吧
任敏
這兩方面有具體的目標(biāo)嗎
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沒有
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不知道怎么去制定~
任敏
有榜樣嗎
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沒有
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感覺沒有自己特別喜歡的人或者事情
ask_8YSnhU
我也沒有很強(qiáng)的自律性
任敏
也不知道具體擔(dān)心什么,就是感覺莫名的焦慮,是嗎
ask_8YSnhU
對
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但是有個(gè)很具體擔(dān)心的,就是但是自己現(xiàn)在失業(yè)找不到工作
任敏
對什么事都不怎么感興趣,提不起精神是嗎
任敏
哦?
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對的,對什么事都不怎么感興趣
ask_8YSnhU
之前有強(qiáng)迫是自己去畫畫,報(bào)了,艱難的學(xué)完了
任敏
一個(gè)人 在北京?
ask_8YSnhU
這次報(bào)了吉他
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嗯嗯
任敏
你報(bào)畫畫和吉他是為了什么
ask_8YSnhU
給自己找事情做
任敏
為了謀求某一份工作還是僅僅是想學(xué)點(diǎn)什么充實(shí)自己
ask_8YSnhU
讓自己忘掉那些焦慮的東西
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想學(xué)點(diǎn)什么充實(shí)自己
任敏
你靠什么生活?
任敏
經(jīng)濟(jì)來源?
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我有自己的職業(yè)
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程序員
任敏
你上面說自己失業(yè)找不到工作
任敏
是擔(dān)心失業(yè)對嗎
ask_8YSnhU
對的
任敏
工作不順利嗎
ask_8YSnhU
因?yàn)樽约簩W(xué)不進(jìn)去東西,感覺自己差;感覺自己差,就不如別人,就會(huì)落后別人;落后別人就會(huì)被淘汰,被淘汰就會(huì)失業(yè),失業(yè)就減輕家里的負(fù)擔(dān)反而會(huì)增加負(fù)擔(dān),增加負(fù)擔(dān)我就是內(nèi)里內(nèi)疚,內(nèi)疚就會(huì)去學(xué)習(xí),然后學(xué)不進(jìn)去
ask_8YSnhU
也不算不順利吧
ask_8YSnhU
就是莫名其名的擔(dān)心
任敏
這些指向未來的擔(dān)心基本上沒什么由來,但就是擺脫不了焦慮擔(dān)心的狀態(tài),可以這樣說嗎
任敏
在嗎?在忙嗎
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對的
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是的
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是這樣的
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不好意思,剛才在忙
任敏
這種情況多久了
ask_8YSnhU
將近兩年吧
ask_8YSnhU
不過這半年情況加重,我就去醫(yī)院看了醫(yī)生
ask_8YSnhU
安定醫(yī)院
任敏
哦
ask_8YSnhU
診斷是中度焦慮
任敏
你這種情況屬于廣泛性焦慮,有中度
任敏
醫(yī)生開藥了嗎
ask_8YSnhU
開了
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是那個(gè) 鹽酸帕羅西丁片
任敏
吃了多久了?效果怎樣
ask_8YSnhU
3個(gè)多月吧
ask_8YSnhU
剛才是還行,現(xiàn)在感覺不太管用
ask_8YSnhU
醫(yī)生告訴我,可能跟季節(jié)變換有關(guān),產(chǎn)生抗藥性幾率很小
ask_8YSnhU
她讓我先吃著
任敏
焦慮癥屬于神經(jīng)癥,中度以上一般應(yīng)服藥加心理疏導(dǎo)
ask_8YSnhU
心理疏導(dǎo)太貴了
ask_8YSnhU
真心負(fù)擔(dān)不起
任敏
嗯嗯理解。這種病癥往往愛找比較敏感,追求完美,帶有神經(jīng)質(zhì)特點(diǎn)的人群
ask_8YSnhU
我覺得我都要炸了
任敏
你認(rèn)為你對自己的焦慮很抗拒嗎
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抗拒什么意思
ask_8YSnhU
具體指什么
任敏
不接納,急于擺脫
ask_8YSnhU
有
ask_8YSnhU
其實(shí)不接納不算吧,我想擺脫
任敏
可是越這樣,癥狀會(huì)越重
任敏
你可以嘗嘗與它共處
ask_8YSnhU
怎么去共處呢
任敏
告訴自己,情況沒有那么糟,自己也沒有那么差,只是目前因?yàn)榻箲]癥的原因才讓自己心煩意亂,看什么都很悲觀
任敏
清醒的意識(shí)到這一點(diǎn),就像用旁觀者的第三只眼看自己一樣
任敏
治療焦慮癥目前較好的方法是森田療法,你可以網(wǎng)上搜一下讀一讀,認(rèn)真體會(huì)領(lǐng)悟一下
ask_8YSnhU
靜坐是嘛?
任敏
靜坐呼吸法對緩解焦慮癥很有幫助,你可以嘗試一下
ask_8YSnhU
森田療法,我直接搜索就可以了,是吧
ask_8YSnhU
好,一會(huì)我具體查一下
任敏
就按上面告訴你的方法
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【收到不支持的消息類型,暫無法顯示】
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了解謝謝
任敏
好的,先這樣吧,任何一種療法,堅(jiān)持才有效果,切記哦
ask_8YSnhU
好的
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