對(duì)未來(lái)特別恐慌是心里疾病嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_8YSnhU

  對(duì)未來(lái)特別恐慌，感覺(jué)自己沒(méi)有價(jià)值，學(xué)習(xí)學(xué)不下去

• ask_8YSnhU

  您好

• 任敏

  你好，請(qǐng)稍等

• ask_8YSnhU

  好的

• 任敏

  你好，還在求學(xué)是嗎

• ask_8YSnhU

  不是

• ask_8YSnhU

  工作了

• ask_8YSnhU

  21歲，工作3年，做程序員。因?yàn)闆](méi)有上過(guò)大學(xué)，導(dǎo)致自己的文化底蘊(yùn)很低，現(xiàn)在一直感覺(jué)不如他人，不管從什么方面，覺(jué)得自己很沒(méi)用，想過(guò)改變，也嘗試過(guò)到最終失敗了，很迷茫腦子一片空白，感覺(jué)自己就是笨蛋，白癡。中度焦慮有在吃藥。

• 任敏

  顯然你的上進(jìn)心很強(qiáng)的，你意識(shí)到了嗎

• 任敏

  你對(duì)目前的自己很不滿意是嗎

• 任敏

  期望有哪些改變呢

• ask_8YSnhU

  不知道

• ask_8YSnhU

  現(xiàn)在不知道怎么去改拜年

• ask_8YSnhU

  改變

• ask_8YSnhU

  看書看不進(jìn)去

• ask_8YSnhU

  自己也很自卑

• 任敏

  上面所說(shuō)的學(xué)不進(jìn)去具體指什么

• ask_8YSnhU

  就是我想補(bǔ)充新知識(shí)

• ask_8YSnhU

  出看書，很煩躁

• ask_8YSnhU

  記不住

• ask_8YSnhU

  大腦一片空白

• ask_8YSnhU

  就是感覺(jué)后腦勺一片空白

• 任敏

  有沒(méi)有比較具體的計(jì)劃呢

• ask_8YSnhU

  沒(méi)有，不知道怎么規(guī)劃

• 任敏

  比如，準(zhǔn)備用多長(zhǎng)時(shí)間看完幾本書，得到一個(gè)什么學(xué)歷，通過(guò)什么途徑，有考慮過(guò)嗎

• ask_8YSnhU

  學(xué)歷有了

• ask_8YSnhU

  但是多長(zhǎng)時(shí)間看完幾本書，這個(gè)還真沒(méi)有

• 任敏

  最焦慮的事主要在什么方面?

• 任敏

  人際關(guān)系?戀愛?收入?個(gè)人能力?

• ask_8YSnhU

  個(gè)人能力和收入吧

• 任敏

  這兩方面有具體的目標(biāo)嗎

• ask_8YSnhU

  沒(méi)有

• ask_8YSnhU

  不知道怎么去制定～

• 任敏

  有榜樣嗎

• ask_8YSnhU

  沒(méi)有

• ask_8YSnhU

  感覺(jué)沒(méi)有自己特別喜歡的人或者事情

• ask_8YSnhU

  我也沒(méi)有很強(qiáng)的自律性

• 任敏

  也不知道具體擔(dān)心什么，就是感覺(jué)莫名的焦慮，是嗎

• ask_8YSnhU

  對(duì)

• ask_8YSnhU

  但是有個(gè)很具體擔(dān)心的，就是但是自己現(xiàn)在失業(yè)找不到工作

• 任敏

  對(duì)什么事都不怎么感興趣，提不起精神是嗎

• 任敏

  哦?

• ask_8YSnhU

  對(duì)的，對(duì)什么事都不怎么感興趣

• ask_8YSnhU

  之前有強(qiáng)迫是自己去畫畫，報(bào)了，艱難的學(xué)完了

• 任敏

  一個(gè)人 在北京?

• ask_8YSnhU

  這次報(bào)了吉他

• ask_8YSnhU

  嗯嗯

• 任敏

  你報(bào)畫畫和吉他是為了什么

• ask_8YSnhU

  給自己找事情做

• 任敏

  為了謀求某一份工作還是僅僅是想學(xué)點(diǎn)什么充實(shí)自己

• ask_8YSnhU

  讓自己忘掉那些焦慮的東西

• ask_8YSnhU

  想學(xué)點(diǎn)什么充實(shí)自己

• 任敏

  你靠什么生活?

• 任敏

  經(jīng)濟(jì)來(lái)源?

• ask_8YSnhU

  我有自己的職業(yè)

• ask_8YSnhU

  程序員

• 任敏

  你上面說(shuō)自己失業(yè)找不到工作

• 任敏

  是擔(dān)心失業(yè)對(duì)嗎

• ask_8YSnhU

  對(duì)的

• 任敏

  工作不順利嗎

• ask_8YSnhU

  因?yàn)樽约簩W(xué)不進(jìn)去東西，感覺(jué)自己差；感覺(jué)自己差，就不如別人，就會(huì)落后別人；落后別人就會(huì)被淘汰，被淘汰就會(huì)失業(yè)，失業(yè)就減輕家里的負(fù)擔(dān)反而會(huì)增加負(fù)擔(dān)，增加負(fù)擔(dān)我就是內(nèi)里內(nèi)疚，內(nèi)疚就會(huì)去學(xué)習(xí)，然后學(xué)不進(jìn)去

• ask_8YSnhU

  也不算不順利吧

• ask_8YSnhU

  就是莫名其名的擔(dān)心

• 任敏

  這些指向未來(lái)的擔(dān)心基本上沒(méi)什么由來(lái)，但就是擺脫不了焦慮擔(dān)心的狀態(tài)，可以這樣說(shuō)嗎

• 任敏

  在嗎?在忙嗎

• ask_8YSnhU

  對(duì)的

• ask_8YSnhU

  是的

• ask_8YSnhU

  是這樣的

• ask_8YSnhU

  不好意思，剛才在忙

• 任敏

  這種情況多久了

• ask_8YSnhU

  將近兩年吧

• ask_8YSnhU

  不過(guò)這半年情況加重，我就去醫(yī)院看了醫(yī)生

• ask_8YSnhU

  安定醫(yī)院

• 任敏

  哦

• ask_8YSnhU

  診斷是中度焦慮

• 任敏

  你這種情況屬于廣泛性焦慮，有中度

• 任敏

  醫(yī)生開藥了嗎

• ask_8YSnhU

  開了

• ask_8YSnhU

  是那個(gè) 鹽酸帕羅西丁片

• 任敏

  吃了多久了?效果怎樣

• ask_8YSnhU

  3個(gè)多月吧

• ask_8YSnhU

  剛才是還行，現(xiàn)在感覺(jué)不太管用

• ask_8YSnhU

  醫(yī)生告訴我，可能跟季節(jié)變換有關(guān)，產(chǎn)生抗藥性幾率很小

• ask_8YSnhU

  她讓我先吃著

• 任敏

  焦慮癥屬于神經(jīng)癥，中度以上一般應(yīng)服藥加心理疏導(dǎo)

• ask_8YSnhU

  心理疏導(dǎo)太貴了

• ask_8YSnhU

  真心負(fù)擔(dān)不起

• 任敏

  嗯嗯理解。這種病癥往往愛找比較敏感，追求完美，帶有神經(jīng)質(zhì)特點(diǎn)的人群

• ask_8YSnhU

  我覺(jué)得我都要炸了

• 任敏

  你認(rèn)為你對(duì)自己的焦慮很抗拒嗎

• ask_8YSnhU

  抗拒什么意思

• ask_8YSnhU

  具體指什么

• 任敏

  不接納，急于擺脫

• ask_8YSnhU

  有

• ask_8YSnhU

  其實(shí)不接納不算吧，我想擺脫

• 任敏

  可是越這樣，癥狀會(huì)越重

• 任敏

  你可以嘗嘗與它共處

• ask_8YSnhU

  怎么去共處呢

• 任敏

  告訴自己，情況沒(méi)有那么糟，自己也沒(méi)有那么差，只是目前因?yàn)榻箲]癥的原因才讓自己心煩意亂，看什么都很悲觀

• 任敏

  清醒的意識(shí)到這一點(diǎn)，就像用旁觀者的第三只眼看自己一樣

• 任敏

  治療焦慮癥目前較好的方法是森田療法，你可以網(wǎng)上搜一下讀一讀，認(rèn)真體會(huì)領(lǐng)悟一下

• ask_8YSnhU

  靜坐是嘛？

• 任敏

  靜坐呼吸法對(duì)緩解焦慮癥很有幫助，你可以嘗試一下

• ask_8YSnhU

  森田療法，我直接搜索就可以了，是吧

• ask_8YSnhU

  好，一會(huì)我具體查一下

• 任敏

  就按上面告訴你的方法

• ask_8YSnhU

  【收到不支持的消息類型，暫無(wú)法顯示】

• ask_8YSnhU

  了解謝謝

• 任敏

  好的，先這樣吧，任何一種療法，堅(jiān)持才有效果，切記哦

• ask_8YSnhU

  好的

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