有輕度抑郁癥平時應(yīng)該怎么調(diào)整自己的心情？

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• ask_075237

  男，21歲。得了輕度抑郁癥怎么治，老是緊張，手抖，心情不好

• 曾本君

  你好

• ask_075237

  男，21歲。得了輕度抑郁癥怎么治，老是緊張，手抖，心情不好

• 曾本君

  因為什么事情而抑郁呢

• ask_075237

  緊張

• 曾本君

  無緣無故的緊張嗎

• 曾本君

  還是有什么不開心的事情呢

• ask_075237

  跟陌生人一起喝酒，老是緊張

• 曾本君

  這個正常，因為陌生人嘛

• 曾本君

  我們也會緊張，因為我們不知道他的喜好，不了解他，對我們來說，他是陌生的

• ask_075237

  還手抖

• 曾本君

  手抖也是緊張的表現(xiàn)

• ask_075237

  緊張很歷害

• 曾本君

  那就轉(zhuǎn)移

• 曾本君

  把大腳趾頭扣著地

• 曾本君

  把緊張源轉(zhuǎn)移到大腳趾頭

• 曾本君

  別人也發(fā)現(xiàn)不了

• ask_075237

  轉(zhuǎn)移了嗎

• ask_075237

  手抖

• 曾本君

  為什么要那么緊張呢

• 曾本君

  很在乎自己在對方心中留下的印象嗎

• ask_075237

  不知道，內(nèi)向吧

• ask_075237

  沒什么跟別人接觸吧

• ask_075237

  到醫(yī)院檢查輕松抑郁癥

• 曾本君

  醫(yī)生有讓你服藥嗎

• ask_075237

  有

• 曾本君

  服了多久了？

• 曾本君

  有效果嗎

• ask_075237

  半個月

• ask_075237

  沒什么效果

• 曾本君

  建議你保持輕松愉快的心情

• 曾本君

  聽聽輕音樂

• 曾本君

  看看美麗的風(fēng)景

• ask_075237

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_075237

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_075237

  檢查這樣

• 曾本君

  這個可以調(diào)整好的

• 曾本君

  不用擔(dān)心

• ask_075237

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_075237

  有老是心情不好

• 曾本君

  那就去參加你喜歡的活動

• 曾本君

  做你感興趣的事情

• ask_075237

  怎么調(diào)整

• 曾本君

  上面我給你建議的幾條之外

• 曾本君

  還有就是加強身體鍛煉，要堅持

• 曾本君

  還有就是去旅游，去爬山

• 曾本君

  越是不敢的、越是害怕的，就越要去挑戰(zhàn)、去面對

• 曾本君

  心理暗示自己：我一定行，我一定可以

• ask_075237

  有時耳機老嘰嘰

• 曾本君

  只要你有一次突破了，你就可以很好

• ask_075237

  嗯

• 曾本君

  要相信你自己

• ask_075237

  嗯

• 曾本君

  怕、緊張、手抖，我能給人家好印象嗎？反正都不能，為什么不突破一下自己呢

• 曾本君

  所以干脆“豁出去”，大方表現(xiàn)自己

• 曾本君

  就可以的，要破膽

• 曾本君

  突破膽量

• ask_075237

  哦

• ask_075237

  就是膽子太小

• 曾本君

  所以就要突破

• 曾本君

  你不突破可能永遠(yuǎn)這樣擔(dān)心、害怕、緊張，你也不愿意是不是

• ask_075237

  嗯

• 曾本君

  加油，相信你自己

• ask_075237

  嗯

• 曾本君

  嗯嗯，還有別的需要咨詢的嗎

• ask_075237

  還有了，謝了

• 曾本君

  祝你越來越自信、勇往直前！

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